RRI.CO.ID, Singaraja - Kesadaran akan batas konsumsi gula pada anak usia dini dinilai masih rendah. Padahal, pengaturan asupan gula sangat penting untuk mencegah berbagai risiko kesehatan, termasuk obesitas dan diabetes.

Sumiati, S.Tr.Keb., M.Keb selaku Narasumber Dialog Indonesia Sehat Pro 1 RRI Singaraja, Jum'at 17 April 2026 menjelaskan bahwa Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah memberikan rekomendasi jelas terkait batas konsumsi gula pada anak.

“Asupan gula tambahan pada anak sebaiknya kurang dari 10 persen kebutuhan kalori harian. Untuk anak usia 2 sampai 4 tahun, maksimal hanya sekitar 4 sendok teh per hari,” kata Sumiati, S.Tr.Keb., M.Keb saat Dialog Indonesia Sehat Pro 1 RRI Singaraja, Jum'at 17 April 2026

Ia menambahkan bahwa gula tidak hanya berasal dari makanan manis yang terlihat, tetapi juga tersembunyi dalam produk seperti susu kemasan dan jajanan anak.

Selain itu, kebiasaan konsumsi gula yang tinggi juga dapat memicu efek kecanduan, karena berkaitan dengan hormon kebahagiaan di otak.

“Secara penelitian, gula menimbulkan efek rasa senang, bahkan bisa bersifat candu, mirip seperti efek zat adiktif lainnya,”tambah Sumiati.

Untuk itu, ia mengimbau orang tua agar lebih selektif dalam memilih makanan anak, termasuk membiasakan membaca label gizi serta mengenalkan pola makan sehat sejak dini.

Mengurangi gula, menurutnya, bukan berarti mengurangi kebahagiaan anak, melainkan bentuk perlindungan terhadap kesehatan mereka di masa depan.