Jaga Kesehatan Gigi, Dokter Anjurkan Pola Sikat Gigi dan Konsumsi Air yang Tepat

RRI.CO.ID, Singaraja– Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan hal penting yang kerap diabaikan. Padahal, kurangnya asupan cairan dan kebersihan rongga mulut dapat memicu berbagai masalah, seperti bau mulut hingga karies gigi.

Dokter Gigi Sheila Anjani mengungkapkan bahwa salah satu kunci utama pencegahan masalah gigi adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Ia menyarankan konsumsi air putih minimal dua liter atau setara delapan gelas per hari.

“Pembagiannya bisa diatur sepanjang hari agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi. Ini penting untuk menjaga kelembapan rongga mulut,” ujarnya.

Menurutnya, kondisi mulut yang kering dapat mempercepat pertumbuhan bakteri. Bakteri tersebut dapat menempel pada permukaan gigi dan memicu terbentuknya karies atau gigi berlubang.

Selain itu, ia menekankan pentingnya menjaga kebersihan gigi dengan waktu yang tepat. Sikat gigi dianjurkan dilakukan dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Penggunaan dental floss atau benang gigi juga diperlukan untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang tidak terjangkau sikat gigi.

“Tambahkan juga pembersih lidah dan obat kumur agar kebersihan rongga mulut lebih maksimal,” ucapnya.

Tak hanya itu, pola konsumsi makanan juga perlu diperhatikan. Makanan yang terlalu manis dan lengket sebaiknya dibatasi karena dapat meningkatkan risiko gigi berlubang. Sebagai gantinya, masyarakat dianjurkan mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan sayur.

Dokter Sheila juga mengingatkan pentingnya pemeriksaan gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Hal ini dilakukan sebagai langkah pencegahan agar masalah gigi dapat dideteksi sejak dini.

“Jangan menunggu sampai sakit baru ke dokter. Lebih baik dicek sebelum ada keluhan,” katanya.