RRI.CO.ID, Padang – Pola hidup sehat saat ini semakin sering dianjurkan untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima. Dalam kondisi kehidupan sekarang di tengah aktivitas yang semakin padat seperti pekerjaan, belajar, penggunaan teknologi yang kadang membuat seseorang menunda kebutuhan dasar tubuh seperti mengkonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan lain sebagainya.
Pola hidup sehat sebenarnya bisa dimulai dengan tekat atau keinginan untuk bisa menjalankannya secara konsisten. Kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan manfaat bagi tubuh dalam jangka panjang.
Namun sebenarnya seperti apakah pola hidup sehat?, apa yang harus kita lakukan. Seperti disampaikan Pengamat Lingkungan UNP - Dr. dr. Elsa Yuniarti, M.Biomed., AIFO-K,CRP saat menjadi narasumber dialog Indonesia Sehat Pro 1 RRI Padang, Jumat 18 September 2026 bahwa ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat.
Diantaranya adalah mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, cukup cairan dengan minum air putih 2 liter perhari atau lebih kurang 8 – 10 gelas sehari. Makan sayur dan buah sesuai kebutuhan, tidur yang cukup yaitu 7 – 8 jam, serta rutin berolahraga sesuai dengan kebutuhan tubuh.
“Semua ini harus dilakukan secara konsisten, karena dengan konsisten tersebut akan membuat tubuh memiliki daya tahan tubuh yang baik.” kata dr Elsa.
Penerapan pola hidup sehat juga sebaiknya diterapkan sejak usia dini. Kebiasaan baik yang dijalankan secara terus menerus dapat menjadi bagian dari rutinitas hingga dewasa.
Dengan menjaga kesehatan secara menyeluruh, seseorang dapat menjalani aktivitas dengan lebih optimal sekaligus meningkatkan kualitas hidup. Pada akhirnya, hidup sehat bukan sekadar mengikuti tren, melainkan bentuk kepedulian terhadap diri sendiri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....