RRI.CO.ID, Singaraja - Menjaga kesehatan selama Ramadan tidak cukup hanya dengan menahan lapar dan dahaga, tetapi juga memerlukan perhatian serius terhadap asupan gizi. Hal ini mengemuka dalam Dialog Khusus Ramadan Pro 1 RRI Singaraja Pada Selasa, 24 Februari 2026 yang menghadirkan Prof. Dr. Hj. Siti Maryam, M.Kes.

Dalam dialog tersebut, dijelaskan bahwa konsep gizi seimbang tetap menjadi dasar utama selama menjalani ibadah puasa. Tubuh tetap membutuhkan asupan makronutrien seperti karbohidrat, protein, dan lemak, serta mikronutrien seperti vitamin, mineral, dan air.

“Gizi itu adalah komponen yang terdapat pada makanan, dan saat puasa semua komponen itu tetap harus ada, baik saat sahur maupun berbuka,” ujar Prof. Siti Maryam.

Ia menambahkan bahwa puasa justru memberikan kesempatan bagi organ pencernaan untuk beristirahat, namun tetap memerlukan asupan yang tepat agar fungsi tubuh tetap optimal.

“Puasa memberikan waktu istirahat bagi pencernaan, tetapi hanya sementara. Karena itu, kebutuhan nutrisi tetap harus dipenuhi agar tubuh tetap bugar,” jelasnya.

Dengan pola makan yang tepat, puasa tidak hanya menjadi ibadah, tetapi juga momentum menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.