RRI.CO.ID, Singaraja - Sahur sering kali dianggap sebagai rutinitas pelengkap saat Ramadan, bahkan tak jarang diabaikan. Padahal, sahur memiliki peran penting dalam menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama menjalani puasa. Dalam Dialog Khusus Ramadan Pro 1 RRI Singaraja, Pada Selasa, 24 Februari 2026, Prof. Dr. Hj. Siti Maryam, M.Kes menegaskan bahwa sahur merupakan fondasi utama energi tubuh sebelum menjalani puasa sepanjang hari.
“Sahur itu dilakukan karena menjadi sumber energi kita selama berpuasa dari pagi hingga waktu berbuka,” ujar Siti Maryam saat Dialog Khusus Ramadan Pro 1 RRI Singaraja.
Ia menjelaskan bahwa tanpa sahur, tubuh akan mengalami waktu kosong yang terlalu panjang, sehingga berpotensi menyebabkan lemas, penurunan konsentrasi, hingga gangguan metabolisme.
“Kalau tidak sahur, waktu kosong lambung bisa sangat panjang, dan itu tidak baik bagi kondisi tubuh,” jelasnya.
Lebih lanjut, ia menyarankan agar sahur dilakukan mendekati waktu subuh agar energi yang diperoleh dapat bertahan lebih lama sepanjang hari.
Selain waktu, jenis makanan saat sahur juga menjadi faktor penting. Konsumsi karbohidrat kompleks, protein, serta sayur dan buah dianjurkan agar rasa kenyang lebih tahan lama.
Dengan memperhatikan sahur secara tepat, masyarakat diharapkan mampu menjalani puasa dengan tubuh yang tetap bugar dan aktivitas sehari-hari yang tetap optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....