Cuaca Panas, Amankah Menyalakan AC Sepanjang Hari?

RRI. CO. ID, Tarakan - Saat suhu udara meningkat, AC sering jadi andalan untuk bertahan di dalam ruangan. Namun, apakah aman menyalakannya seharian penuh? Dilansir dari CARE Hospitals, menurut Dr. Satish C. Reddy, konsultan pulmonologi di CARE Hospitals, Hyderabad, India, AC punya manfaat sekaligus risiko.

Manfaat AC saat cuaca panas

AC membantu menjaga suhu ruangan dan kualitas udara, sehingga dapat mencegah gangguan akibat panas seperti sengatan panas dan dehidrasi, terutama di wilayah beriklim panas. Banyak AC modern juga dilengkapi filter yang menyaring debu, serbuk sari, dan partikel lain di udara, sehingga risiko gangguan pernapasan bisa berkurang. Dengan menurunkan kelembapan dan menyaring alergen, AC juga dapat meringankan gejala pada penderita alergi atau asma.

Risiko jika terlalu lama berada di ruangan ber-AC

Dr. Reddy mengingatkan bahwa berada di ruangan dingin terus-menerus dapat menimbulkan beberapa dampak:

Udara AC yang kering membuat tubuh kehilangan cairan lebih cepat, sehingga risiko dehidrasi meningkat. Udara kering juga bisa membuat kulit kering, mata gatal, dan selaput lendir teriritasi. Paparan dingin yang terus-menerus disebut berpotensi melemahkan daya tahan tubuh, sehingga lebih mudah terkena flu dan pilek. AC yang kurang terawat pun dapat menjadi tempat tumbuhnya jamur dan alergen yang memicu masalah pernapasan. Suhu dingin juga dapat membuat otot dan sendi terasa kaku, terutama bila kurang bergerak. Dalam jangka panjang, tubuh bisa terbiasa dengan lingkungan ber-AC sehingga lebih sulit menyesuaikan diri dengan perubahan suhu alami.

Jadi, menyalakan AC seharian tidak otomatis berbahaya, tetapi perlu dilakukan dengan bijak. Menurut Dr. Reddy, kita tidak perlu meninggalkan AC sepenuhnya agar tetap sejuk dan nyaman. Beberapa langkah yang bisa dilakukan berdasarkan risiko di atas:

• Perbanyak minum air putih agar tubuh tidak kekurangan cairan.
• Rutin membersihkan dan merawat unit AC agar tidak menjadi sarang jamur dan alergen.
• Sesekali bergerak atau keluar ruangan agar otot tidak kaku dan tubuh tetap terbiasa dengan suhu alami.
• Hindari mengatur suhu terlalu dingin.

Orang dengan asma, alergi, atau gangguan pernapasan lain sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui pengaturan AC yang paling sesuai.