RRI.CO.ID, Singaraja - Menangis merupakan respons alami tubuh untuk melepaskan emosi intens, meredakan stres dan menjaga kesehatan fisik. Fungsi utamanya adalah menenangkan diri (katarsis), menurunkan tekanan darah, meningkatkan suasana hati (mood) dengan melepas endorfin, melumasi bola mata, membunuh bakteri di mata dan memfasilitasi dukungan sosial.

Lantas apa saja manfaat menangis bagi kesehatan? Berikut rinciannya.

1. Meredakan Stres dan Emosi Negatif

Menangis membantu melepaskan hormon stres seperti kortisol dan meredakan ketegangan psikologis, sehingga memberikan efek tenang dan lega.

2. Memperbaiki Suasana Hati

Proses menangis mampu melepaskan oksitosin dan endorfin, senyawa kimia otak yang membuat perasaan lebih nyaman dan mengurangi rasa sakit.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Air mata melumasi mata, mencegah mata kering, dan mengandung enzim lisozim yang membunuh bakteri untuk menjaga kebersihan mata.

4. Meningkatkan Ikatan Sosial

Menangis adalah bentuk komunikasi non-verbal yang menunjukkan kebutuhan akan dukungan, empati, dan kenyamanan dari orang lain.

5. Menenangkan Diri (Self-Soothing)

Menangis mengaktifkan sistem saraf parasimpatis (PNS) yang membantu tubuh beristirahat dan memulihkan diri setelah situasi stres.

6. Pembersih Alami

Air mata emosional membantu mengeluarkan racun dari tubuh yang menumpuk selama stres.

Menangis merupakan hal wajar dan sehat. Namun, jika terjadi terus menerus tanpa alasan yang jelas maka disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional untuk mengetahui penyebab dan penanganannya.