Personal Trainer: Olahraga Bukan Gaya Hidup, Tapi Investasi Masa Depan

RRI.CO.ID, Samarinda – Olahraga bukan sekadar cara mendapatkan tubuh ideal atau mengikuti tren gaya hidup. Aktivitas fisik yang dilakukan konsisten merupakan investasi untuk menjaga kebugaran dan kesehatan di masa depan.

Personal Trainer Eldita Dwi Putri mengatakan olahraga seharusnya menjadi bagian dari kebiasaan hidup, bukan dilakukan hanya karena takut tertinggal tren atau fear of missing out (FOMO).

“Kalau ditanya seberapa penting, menurut saya penting banget. Sekarang olahraga itu bukan sekadar untuk gaya-gayaan atau FOMO, tapi lebih ke investasi untuk diri sendiri di masa depan,” ujar Eldita dalam Podcast Pro 4, dikutip 7 September 2026.

Menurut Eldita, rasa lelah setelah berolahraga kerap menjadi alasan seseorang berhenti atau enggan memulai kembali. Padahal, kebiasaan bergerak secara konsisten dapat membantu tubuh tetap aktif dan bugar seiring bertambahnya usia.

Ia juga mengingatkan bahwa menjaga kesehatan tidak cukup hanya dengan berolahraga. Pola makan sehat perlu berjalan beriringan agar upaya membangun kebiasaan hidup yang lebih baik dapat dilakukan secara menyeluruh.

“Salah satu bentuk cinta terbesar kita sama diri sendiri itu adalah olahraga dan makan sehat,” katanya.

Selama sekitar 3,5 tahun, Eldita mendampingi klien sebagai personal trainer di AP Fitness. Ia sendiri telah menjalani latihan kebugaran secara konsisten di pusat kebugaran selama sekitar empat tahun.

Menurut Eldita, sebagian orang menggunakan jasa personal trainer karena belum memahami teknik latihan yang tepat. Sebagian lainnya sebenarnya sudah mengetahui latihan yang harus dilakukan, tetapi membutuhkan dorongan untuk menjaga konsistensi.

“Kalau kita latihan sendiri itu kan agak malas, enggak ada motivasi. Sedangkan kalau kita punya PT ada yang nge-push,” ucapnya.

Namun, keberadaan personal trainer bukan berarti seluruh tanggung jawab berada di tangan pelatih. Eldita menekankan pentingnya komunikasi dan kerja sama antara trainer dengan klien untuk mencapai target yang telah ditentukan.

Ia mengatakan target besar membutuhkan usaha yang sepadan. Trainer dapat membantu menentukan arah dan memberikan pendampingan, tetapi kedisiplinan serta kemauan untuk menjalani proses tetap berada pada diri masing-masing.

Karena itu, Eldita mengajak masyarakat tidak menunda keinginan untuk mulai berolahraga. Masyarakat tidak perlu menunggu memiliki pakaian olahraga baru, menunggu teman, atau mencari waktu yang dianggap sempurna.

Menurutnya, perubahan tidak selalu dimulai dari langkah besar. Kebiasaan sederhana untuk mulai bergerak dapat menjadi awal perjalanan menuju tubuh yang lebih bugar dan kehidupan yang lebih sehat.

“Kalau kalian enggak mulai sekarang, kalian enggak akan pernah tahu sejauh apa kalian bisa melangkah,” katanya.