Senam Aerobik Tetap Diminati Masyarakat Samarinda

RRI.CO.ID, Samarinda – Menjaga tubuh tetap aktif menjadi salah satu bagian penting dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Di tengah kesibukan dan berbagai aktivitas, olahraga tidak harus selalu dilakukan dengan cara yang berat, salah satunya senam aerobik.

Instruktur senam, Yayah Mochtar, menilai olahraga memiliki peran yang sangat penting, bukan hanya bagi kesehatan diri sendiri, tetapi juga untuk mendukung kualitas hidup masyarakat secara luas. Menurutnya, kemauan menjadi hal utama untuk memulai kebiasaan berolahraga.

“Kalau menurut pendapat saya, sangat, sangat penting. Terutama untuk diri sendiri juga untuk orang banyak,” ujar Yayah dalam program Podcast pro 4, dikutip 7 September 2026.

Menurut Yayah, antusiasme masyarakat untuk berolahraga juga mulai terlihat. Perkembangan teknologi bahkan membuat masyarakat semakin mudah mendapatkan akses terhadap berbagai jenis latihan.

Ia menilai kondisi tersebut membuat olahraga semakin mudah dilakukan oleh siapa saja. Dengan kemauan dan menyesuaikan kemampuan tubuh, masyarakat dapat berolahraga kapan saja dan di mana saja.

“Yang penting sekarang itu dari diri sendiri sebenarnya. Di mana pun, kapan pun, asal ada kemauan,” katanya.

Yayah menjelaskan, senam aerobik merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh dan stamina. Gerakannya dilakukan mengikuti irama musik sehingga aktivitas olahraga terasa lebih menyenangkan dan dapat meningkatkan semangat peserta.

Senam aerobik juga dapat dilakukan oleh berbagai kelompok usia. Namun, gerakan, durasi, musik, hingga tingkat intensitasnya perlu disesuaikan dengan kemampuan peserta.

“Kalau usia sebenarnya untuk semua usia bisa banget. Cuma durasinya, lagunya atau hentakannya kita bedakan. Ada low, ada high dan segala macam,” ucap Yayah.

Menurutnya, munculnya berbagai tren olahraga baru tidak serta-merta membuat aerobik kehilangan peminat. Ia bahkan melihat banyak aktivitas olahraga pada dasarnya memiliki unsur gerakan aerobik di dalamnya.

Tidak hanya tubuh yang bergerak, penggunaan musik dalam senam aerobik juga membuat aktivitas olahraga terasa lebih ringan dan tidak mudah membosankan. Peserta dapat mengikuti irama sekaligus mengingat rangkaian gerakan yang diberikan oleh instruktur.

Kecintaan Yayah terhadap dunia senam sendiri bukan sesuatu yang baru, dia telah mengenal dan mengikuti kegiatan senam sejak 1996. Perjalanannya dimulai sejak masih duduk di bangku SMP dengan mengikuti berbagai kegiatan dan event senam.

Bagi Yayah, olahraga pada akhirnya tidak harus selalu dikaitkan dengan tren atau jenis olahraga tertentu. Hal terpenting adalah bagaimana seseorang memiliki kemauan untuk mulai bergerak dan memilih aktivitas yang sesuai dengan kondisi tubuhnya secara konsisten.