RRI.CO.ID, Natuna - Masih banyak orang menganggap stres itu negatif, sehingga mencari berbagai cara untuk menghindari stres. Padahal, menurut Organisasi Kesehatan Dunia WHO, stres adalah respon alami manusia saat menghadapi tekanan atau perubahan dalam kehidupan. Setiap orang pasti akan mengalami stres, namun cara kita merespon stres lah yang akan menentukan kesehatan mental kita.Ciri-ciri orang stres yang jarang disadari

Hampir semua orang pernah merasa stres. Kondisi ini merujuk pada reaksi fisik dan emosional yang muncul saat Anda menghadapi situasi yang menimbulkan tekanan.

Kondisi stres kronis atau yang juga dikenal sebagai stres berat dapat menimbulkan tanda-tanda fisik, seperti pusing, sakit kepala, jantung berdebar, masalah pencernaan, hingga insomnia.

Melansir dari laman hello sehat berikut ciri ciri orang stres yang jarang di sadari :

1. Merasa terlalu emosional

Anda mungkin kerap memikul banyak beban emosional, tetapi tidak segera diselesaikan. Nah, hal ini sering kali dianggap angin lalu dan dibiarkan begitu saja.

Apabila beban terus-menerus datang, tentu tubuh dan pikiran akan kian rapuh. Oleh karena itu, wajar bagi seseorang yang mengalami stres berat untuk menjadi emosional.

Namun, jika Anda membiarkannya berlarut-larut, hal tersebut bisa menjadi cikal bakal ganguan mental dan emosional yang berkepanjangan.

2. Lebih sibuk dari biasanya

Salah satu tanda dari orang stres yakni mendadak ingin jadi lebih sibuk, padahal tidak ada hal penting yang harus dikerjakan.

Mencari kesibukan menjadi jalan pintas sesaat untuk mengatasi stres yang Anda alami. Sayangnya, terlalu sibuk justru malah bisa memperparah kondisi Anda.

Oleh karena itu, alih-alih mencari banyak kesibukan untuk “lari” dari stres, akan lebih baik jika Anda menghadapi dan menyelesaikan permasalahan yang memicu stres.

3. Sensitif atau lebih mudah marah

Hal-hal kecil yang mengganggu tetapi bisa Anda maklumi kini dapat menyulut amarah dengan begitu mudahnya.

Bahkan, Anda juga lebih sering melampiaskan amarah pada orang-orang terdekat. Hal ini jelas menggambarkan bahwa Anda sedang stres dan terganggu stabilitas emosinya.

Hati-hati bila gejala stres ini sudah muncul. Pasalnya, ini justru bisa menyakiti perasaan orang lain yang tidak ada kaitannya dengan sumber stres Anda.

4. Mood swing

Perubahan suasana hati alias mood swing adalah kondisi saat rasa bahagia, sedih, dan marah silih berganti secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas.

Mood swing bisa menjadi salah satu tanda stres yang jarang disadari. Jika hal ini terjadi, mungkin kondisi mental Anda sedang tidak baik-baik saja.

Salah satu cara mengatasi mood swing adalah mengungkapkan apa sebenarnya pemicu stres Anda. Membagikan perasaan Anda pada orang yang bisa memberikan perspektif lain dalam memandang hidup.

5. Hilang arah dan tujuan hidup

Hidup dengan arah dan tujuan yang jelas dapat memberikan dampak yang baik untuk diri Anda. Bahkan, Anda bisa merasa lebih percaya diri untuk menjalani hari.

Namun, orang yang sedang stres terkadang menunjukkan ciri-ciri berupa hilangnya arah dan tujuan hidup.

Tanda stres ini tentu patut diwaspadai sebelum makin parah. Pasalnya, saat Anda merasa arah dan tujuan hidup hilang, sirna pula kebahagiaan untuk menjalani hidup.

Contohnya, saat Anda gagal meraih suatu hal yang selama ini memicu rasa semangat menjalani hari, bisa jadi semangat Anda ikut lenyap seiring dengan kegagalan tersebut.

6. Selalu ingin memegang kendali

Tanda atau gejala stres yang selanjutnya adalah obsesi untuk mengendalikan segala sesuatu, termasuk hal-hal yang sebenarnya tidak ada dalam kendali Anda.

Kecenderungan tersebut sangat lumrah terjadi. Intinya, Anda berusaha sebisa mungkin untuk mengubah semua hal menjadi seperti apa yang Anda inginkan.

Untuk mengatasi gejala tersebut, Anda perlu berlatih menerima bahwa tidak semuanya bisa dan harus Anda kontrol.

Memaksakan diri untuk mengontrol segalanya justru akan menguras energi Anda yang sudah terbatas. Alangkah baiknya jika Anda memanfaatkan energi tersebut untuk fokus pada diri Anda sendiri.