RRI.CO.ID, Padang - Makanan kemasan menjadi pilihan praktis bagi banyak masyarakat karena mudah didapat dan memiliki masa simpan lebih lama. Namun, konsumsi makanan kemasan tetap perlu diperhatikan agar tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan Republik Indonesia, masyarakat perlu lebih cermat dalam memilih produk pangan olahan untuk memastikan keamanan dan kualitasnya. Salah satu langkah penting adalah selalu memeriksa izin edar serta tanggal kedaluwarsa sebelum membeli.

Selain itu, masyarakat dianjurkan membaca informasi kandungan gizi pada label kemasan. Beberapa makanan kemasan mengandung gula, garam, dan lemak dalam jumlah tinggi yang jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit tidak menular.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan batas konsumsi gula sekitar 50 gram, garam 5 gram, dan lemak sekitar 67 gram per hari untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk mengatur porsi konsumsi makanan kemasan agar tidak melebihi batas harian.

Kondisi kemasan juga harus diperhatikan sebelum dikonsumsi. Hindari membeli produk dengan kemasan rusak, penyok, bocor, atau menggembung karena berpotensi menandakan adanya kontaminasi.

Selain memperhatikan produk, cara penyimpanan makanan kemasan juga penting untuk menjaga kualitasnya. Produk yang disimpan pada suhu dan kondisi yang tidak sesuai dapat mengalami penurunan mutu bahkan membahayakan kesehatan.

Masyarakat juga disarankan untuk menyeimbangkan konsumsi makanan kemasan dengan makanan segar seperti buah dan sayur. Pola makan yang seimbang membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang lebih lengkap.

Dengan lebih teliti dalam memilih dan mengonsumsi makanan kemasan, masyarakat tetap dapat menikmati kepraktisannya tanpa mengabaikan kesehatan. Kebiasaan sederhana seperti membaca label dan memperhatikan kondisi produk menjadi langkah penting untuk menjaga keamanan pangan sehari-hari.