RRI.CO.ID, Padang - Perjalanan mudik Lebaran sering kali diwarnai dengan kepadatan lalu lintas yang panjang, terutama di jalur utama antar kota dan provinsi. Kondisi ini dapat memicu stres bagi pengemudi maupun penumpang, terutama ketika perjalanan memakan waktu berjam-jam lebih lama dari perkiraan.

Data dari Kementerian Perhubungan Republik Indonesia menunjukkan pada musim mudik 2024 sekitar 193,6 juta orang melakukan perjalanan, sehingga kepadatan kendaraan di berbagai jalur transportasi hampir tidak dapat dihindari. Lonjakan jumlah pemudik ini sering menyebabkan antrean panjang kendaraan yang dapat berlangsung hingga beberapa jam di titik-titik tertentu.

Salah satu cara mengantisipasi stres saat terjebak kemacetan adalah dengan mempersiapkan perjalanan secara matang. Menentukan waktu keberangkatan yang tepat dan memantau kondisi lalu lintas melalui aplikasi navigasi dapat membantu mengurangi risiko terjebak kemacetan panjang.

Membawa hiburan sederhana selama perjalanan juga dapat membantu menjaga suasana tetap nyaman. Mendengarkan musik, podcast, atau berbincang dengan anggota keluarga dapat membuat waktu perjalanan terasa lebih ringan.

Istirahat secara berkala juga sangat penting bagi pengemudi untuk menjaga kondisi fisik dan mental. Para ahli keselamatan berkendara menyarankan pengemudi beristirahat setiap 2 hingga 3 jam agar tubuh tidak mengalami kelelahan yang dapat memicu emosi saat menghadapi kemacetan.

Selain itu, menjaga asupan makanan dan minuman juga dapat membantu menjaga kestabilan emosi selama perjalanan. Kondisi lapar atau dehidrasi sering kali membuat seseorang lebih mudah merasa jengkel ketika menghadapi situasi macet.

Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, mengelola emosi dan menjaga kondisi fisik selama perjalanan jauh merupakan bagian penting dari keselamatan berkendara. Dengan persiapan yang baik, perjalanan mudik dapat tetap berjalan aman meskipun harus menghadapi kemacetan di beberapa titik jalur perjalanan.