RRI.CO.ID, Entikong – Kehidupan modern yang serba cepat seringkali membuat masyarakat terjebak dalam rutinitas yang padat dan melelahkan setiap harinya tanpa disadari. Kondisi tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental jika tidak diimbangi dengan upaya menjaga ketenangan diri secara konsisten dan berkelanjutan.

Penyuluh Agama Islam Kecamatan Kembayan, Bambang, dalam program Obrolan Mutiara Pagi Islam RRI Entikong, Kamis 2 April 2026 mengatakan penting bagi setiap individu untuk mampu menemukan ketenangan di tengah hiruk pikuk kehidupan yang semakin dinamis dan penuh tekanan. Hal ini menjadi bagian dari upaya menjaga keseimbangan antara aktivitas sehari-hari yang padat dan kondisi batin.

“Menemukan ketenangan di tengah hiruk pikuk dunia dapat dilakukan dengan meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri dan mengelola pikiran agar tetap jernih,” ungkap Bambang.

Menurutnya, kesibukan yang tinggi seringkali membuat seseorang lupa untuk beristirahat dan menenangkan diri di tengah aktivitas yang padat dan berulang. Padahal, waktu istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik maupun mental secara menyeluruh dan optimal.

Ia menjelaskan salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan adalah dengan mengatur waktu antara aktivitas dan waktu untuk diri sendiri secara seimbang dan teratur. Dengan begitu, seseorang dapat menghindari kelelahan yang berlebihan akibat tekanan pekerjaan maupun rutinitas harian yang terus berlangsung tanpa jeda.

Bambang menyampaikan menjaga keseimbangan hidup juga dapat membantu seseorang meraih ketenangan batin dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Selain itu, aktivitas spiritual seperti berdoa dan berdzikir juga dapat menjadi sarana efektif untuk menenangkan pikiran dan hati.

“Dengan menjaga keseimbangan antara aktivitas dan istirahat, seseorang dapat meraih ketenangan batin meski berada dalam kesibukan yang padat,” ujarnya.

Bambang berharap masyarakat dapat lebih memperhatikan kesehatan mental di tengah kesibukan yang terus meningkat setiap waktu di era modern ini. Dengan demikian, setiap individu dapat menjalani kehidupan dengan lebih tenang, seimbang, dan penuh makna dalam keseharian.