RRI.CO.ID, Entikong - Penerapan work life balance atau keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi menjadi salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan jantung. Kesibukan pekerjaan yang berlebihan tanpa diimbangi waktu istirahat dan aktivitas relaksasi dapat meningkatkan risiko berbagai gangguan kesehatan, termasuk penyakit jantung.
Konsultan Kardiologi Intervensi, dr. Made Kris Budiman mengatakan, tekanan pekerjaan yang tinggi, stres berkepanjangan, kurangnya aktivitas fisik, serta pola tidur yang tidak teratur sering kali menjadi pemicu munculnya masalah kesehatan. Kondisi tersebut dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, gangguan metabolisme, hingga memperbesar risiko penyakit kardiovaskular.
“Tubuh membutuhkan keseimbangan antara bekerja, beristirahat, berolahraga, dan menikmati waktu bersama keluarga. Jika salah satu aspek diabaikan, risiko gangguan kesehatan dapat meningkat,” ujar dr. Made Kris Budiman dalam Talkshow RRI Entikong-Sanggau, Kamis 25 Juni 2026.
Menurutnya, banyak masyarakat yang terlalu fokus pada pekerjaan hingga mengabaikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Padahal, waktu istirahat yang cukup berperan penting dalam menjaga fungsi organ tubuh, termasuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
“Stres yang berlangsung terus-menerus dapat memicu peningkatan hormon tertentu yang berdampak pada tekanan darah dan denyut jantung. Karena itu, kemampuan mengelola stres menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan jantung,” kata dia.
Selain mengatur waktu kerja dan istirahat, sambungnya, masyarakat juga dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta menghindari kebiasaan merokok dan begadang. Langkah-langkah sederhana tersebut dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dalam jangka panjang.
Ia menegaskan, pencegahan penyakit jantung tidak hanya dilakukan melalui pemeriksaan kesehatan, tetapi juga melalui perubahan gaya hidup sehari-hari. “Menerapkan work life balance yang baik dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental sehingga risiko penyakit jantung dapat ditekan dan kualitas hidup menjadi lebih baik,” imbuhnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....