RRI.CO.ID, Natuna - Sakit Maag dapat terjadi ketika mengonsumsi makanan terlalu banyak atau terlalu cepat, mengalami stres, mengonsumsi obat-obatan, atau menderita penyakit tertentu. Namun, pola makan yang tidak sehat juga bisa memicu sakit maag dan memperparah keluhannya.

Oleh karena itu, ketika sedang sakit maag dan tidak ingin kondisi ini makin parah, Anda perlu mengenal makanan yang harus dihindari penderita maag. Melansir dari laman Halodoc berikut adalah beberapa makanan yang harus dihindari penderita maag atau asam lambung:

1.Makanan dan minuman yang bergas

Sederhananya kamu harus menghindari makanan yang menyebabkan gejala sakit mag. Salah satunya, hindari menu-menu yang mengandung gas dan terlalu banyak serat. Misalnya, sayuran sawi, buah nangka, kol, pisang ambon, kendondong, dan buah yang dikeringkan.

2.Singkirkan Kopi

Alasannya minuman ini bisa merangsang pengeluarkan asam lambung. Sebenarnya enggak cuma kopi, minuman seperti sari buah, alkohol, dan susu full cream juga mesti dihindari.

Kedua makanan ini mesti diwaspadai bagi pengidap mag karena bisa merusak dinding lambung. selain itu, ada juga makanan dengan sumber karbohidrat yang sebaiknya dihindari penderita mag. Misalnya, mie, bihun, ubi, beras ketan, jagung, talas, dan dodol.

Yang perlu diketahui, bukan cuma cuka dan makanan pedas saja yang bisa merusak dinding lambung. Makanan yang banyak mengandung merica juga perlu dihindari.

4.“Mengunyah” Gas

Bagi kamu yang suka mengunyah permen karet, sebaiknya tunda dulu kebiasaan tersebut setelah berbuka atau saat sahur. Pasalnya, kegiatan ini bisa meningkatkan gas di dalam lambung. Selain permen karet, merokok pun juga bisa menyebabkan hal tersebut.

5.Makanan yang Susah Dicerna

Gemar mengonsumsi makanan berlemak seperti kue cake, cokelat, atau keju? Awas, makanan seperti itu merupakan menu yang sulit dicerna yang bisa memperlambat pengosongan lambung. Nah, hal inilah yang bisa menyebabkan peningkatan peregangan di lambung. Ujung-ujungnya, kondisi itu bisa meningkatkan asam lambung.