RRI.CO.ID, Tarakan - Buah lai (Durio kutejensis), si “saudara” durian ini kembali menarik perhatian masyarakat, tidak hanya karena keunikan rasa dan aromanya yang khas menyerupai durian, tetapi juga karena manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Buah asli Kalimantan ini dinilai memiliki kandungan nutrisi yang menjadikannya pilihan tepat untuk mendukung gaya hidup sehat. Para ahli gizi pun terus mengingatkan pentingnya konsumsi buah-buahan secara teratur guna menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Melansir dari Halodoc, Salah satu keunggulan buah lai terletak pada kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C dikenal sebagai antioksidan kuat yang berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, terutama di tengah perubahan cuaca dan tingginya risiko paparan penyakit. Kandungan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain berperan sebagai pelindung sel, vitamin C dalam buah lai juga penting bagi pembentukan kolagen, yaitu protein yang mendukung kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah. Dengan asupan vitamin C yang cukup, tubuh dapat menjaga elastisitas kulit sekaligus memperkuat struktur tulang dan sistem peredaran darah.

Tidak hanya vitamin C, buah lai juga diketahui mengandung berbagai jenis antioksidan lain yang bekerja secara sinergis di dalam tubuh. Kombinasi antioksidan ini efektif melawan stres oksidatif, yakni kondisi ketidakseimbangan antara radikal bebas dan kemampuan tubuh untuk menetralisasinya, yang jika dibiarkan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.

Dengan kandungan antioksidan yang melimpah, konsumsi buah lai secara rutin dipercaya dapat berkontribusi pada pencegahan berbagai penyakit kronis. Manfaat ini menjadikan buah lai bukan sekadar buah musiman dengan cita rasa unik, melainkan juga komoditas lokal yang berpotensi mendukung upaya masyarakat menjaga kesehatan secara berkelanjutan.

Melihat berbagai manfaat tersebut, masyarakat diimbau untuk tidak ragu memanfaatkan momen musim buah lai dengan mengonsumsinya secara wajar dan teratur. Selain turut melestarikan buah khas daerah, langkah ini juga sejalan dengan upaya menerapkan pola hidup sehat melalui konsumsi buah dan sayur setiap hari. (Desita)