RRI.CO.ID, Singaraja- Menjaga asupan gizi anak tidak cukup hanya dengan memastikan perut terisi. Pola makan seimbang menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang sekaligus menjaga daya tahan tubuh anak dari berbagai penyakit. Karena itu, orang tua perlu membiasakan anak mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, sayur, buah, serta cukup air putih.
Protein seperti ikan, telur, ayam, tahu dan tempe menjadi sumber zat gizi penting untuk pertumbuhan dan pemeliharaan jaringan tubuh. Sementara sayur dan buah membantu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral dan serat. Kombinasi makanan yang beragam membuat kebutuhan gizi anak lebih mudah terpenuhi dibandingkan hanya mengandalkan satu jenis makanan.
Ahli gizi mengingatkan, pola makan sehat juga harus diiringi dengan pembatasan makanan dan minuman tinggi gula, garam serta lemak. Kebiasaan mengonsumsi makanan ultra-proses secara berlebihan dapat membuat asupan gizi anak tidak seimbang. Orang tua juga perlu memperhatikan kebersihan makanan, mencuci tangan sebelum makan, serta memastikan makanan dan air yang dikonsumsi aman.
Pada akhirnya, menjaga gizi anak bukan persoalan makanan mahal, melainkan tentang pilihan dan kebiasaan yang dibangun setiap hari. Dari bekal sederhana di sekolah hingga menu di meja makan, setiap porsi memiliki peran dalam membentuk anak yang sehat, aktif dan siap tumbuh menjadi generasi yang kuat.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....