Pentingnya Air Putih bagi Anak, Cegah Lesu dan Gangguan Ginjal

RRI.CO.ID, Singaraja - Kecukupan konsumsi air putih pada anak menjadi perhatian penting dalam menjaga kesehatan dan tumbuh kembang mereka. Kurangnya asupan cairan tidak hanya berdampak pada kondisi fisik, tetapi juga dapat memengaruhi aktivitas dan konsentrasi anak sehari-hari. Hal ini disampaikan Ketua DPC Persagi Buleleng, Gede Eka Subiarta, dalam upaya meningkatkan kesadaran orang tua terhadap pentingnya hidrasi anak.

Menurut Gede Eka Subiarta, salah satu penyebab anak mudah mengalami kelelahan adalah karena kurangnya konsumsi air putih. Ia menjelaskan bahwa kondisi tersebut seringkali tidak disadari oleh orang tua. “Kecukupan air putih sangat berpengaruh terhadap energi anak dalam beraktivitas sehari-hari,” ujarnya Rabu, 15 April 2026.

Ia menambahkan, anak yang tidak cukup minum air putih berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan. Mulai dari mudah lesu, cepat lelah, hingga menurunnya kemampuan konsentrasi saat belajar maupun bermain. “Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kekurangan cairan juga bisa memicu gangguan yang lebih serius seperti masalah pada ginjal,” jelasnya.

Namun demikian, tantangan yang kerap dihadapi adalah rendahnya minat anak untuk mengonsumsi air putih. Air putih dinilai kurang menarik dibandingkan minuman berperisa atau bersoda. “Di sinilah peran orang tua sangat penting untuk mencari cara kreatif agar anak tertarik minum air putih,” katanya.

Ia menyarankan orang tua untuk menghadirkan inovasi sederhana dalam penyajian air putih. Salah satunya dengan menyediakan botol minum atau gelas berkarakter sesuai kesukaan anak. “Tambahkan sedotan lucu, es batu dengan bentuk menarik, atau irisan buah seperti stroberi dan lemon agar air putih terasa lebih segar,” imbuhnya.

Selain itu, orang tua juga diingatkan untuk tidak terlalu sering menyediakan minuman bersoda atau minuman berperisa di rumah. Kebiasaan tersebut dapat membuat anak semakin enggan mengonsumsi air putih. “Upayakan isi kulkas lebih banyak air putih dibandingkan minuman manis agar anak terbiasa memilih yang sehat,” tegasnya.

Lebih lanjut, ia menekankan pentingnya peran orang tua sebagai teladan dalam kebiasaan minum air putih. Anak cenderung meniru perilaku orang tua dalam kehidupan sehari-hari. “Biasakan minum segelas air putih sebelum makan atau sebelum minuman lain, sehingga anak akan mengikuti kebiasaan tersebut,” ujarnya.

Ia juga menyarankan agar orang tua selalu menyediakan air putih dalam berbagai situasi. Misalnya saat anak bermain di luar rumah maupun saat makan bersama keluarga. “Sediakan botol atau tumbler berisi air putih agar kebutuhan cairan anak tetap terpenuhi kapan saja,” pungkasnya.