KBRN, Singaraja: Hidung kita memiliki sistem penyaringan alami yang sangat penting, salah satunya adalah upil. Upil atau kotoran hidung bertugas untuk menangkap debu, kuman, dan partikel berbahaya yang masuk melalui saluran pernapasan. Meskipun peranannya sangat vital, kebiasaan mengorek hidung bisa membawa dampak negatif, terutama bila tidak dilakukan dengan cara yang benar.

Mengutip dari laman hellosehat.com, mengorek hidung dapat menimbulkan risiko infeksi atau iritasi pada saluran hidung. Jika Anda merasa terganggu dengan upil yang menumpuk, berikut adalah beberapa cara yang lebih aman untuk membersihkan hidung Anda:

1. Gunakan Semprotan Saline
   Semprotan saline (larutan garam) dapat membantu melembapkan hidung dan melunakkan upil yang kering atau keras. Ini membuat proses pembersihan menjadi lebih mudah dan nyaman.
2. Pemakaian Tisu Hidung
   Jika ingin membersihkan hidung, cukup gunakan tisu atau kapas bersih. Hindari menggunakan jari atau benda tajam lainnya yang bisa merusak lapisan hidung.
3. Gunakan Humidifier
   Di lingkungan yang kering, gunakan humidifier untuk menjaga kelembapan udara. Udara yang lembap akan membantu mengurangi kekeringan pada saluran hidung dan mencegah terbentuknya upil berlebih.
4. Ajarkan Anak untuk Tidak Mengorek Hidung
   Mengorek hidung adalah kebiasaan yang sering dimulai sejak usia dini. Jika anak Anda mulai melakukannya, ajarkan untuk menggunakan tisu dan menghindari kebiasaan tersebut. Berikan pengertian mengenai pentingnya menjaga kebersihan hidung.
5. Konsultasi dengan Dokter
   Jika Anda mengalami produksi upil yang berlebihan disertai dengan gejala lain seperti hidung tersumbat terus-menerus atau pendarahan, segera konsultasikan masalah ini dengan dokter THT untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Dengan cara-cara ini, Anda dapat menjaga kebersihan hidung dan memastikan bahwa sistem penyaringan alami tubuh tetap berfungsi dengan baik tanpa membahayakan kesehatan.