RRI.CO.ID, Singaraja – Puasa memang ibadah yang istimewa. Tidak hanya kesiapan batin/niat, membutuhkan badan yang fit dan sehat untuk menjalaninya.

Ibadah puasa seharusnya bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan. Berikut tips supaya badan menjadi fit sehat bugar anti lesu selama puasa :

1. Sahur dan berbuka dengan makan makanan bergizi seimbang. Gorengan dan makanan manis memang menjadi godaan terbesar, kurangi dan konsumsi makanan bergizi seimbang agar terpenuhi nutrisimu.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup minimal 1,5L. Pastikan tubuhmu tidak dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.
3. Olahraga fisik dengan seimbang dan tidak memberatkan. Meskipun berpuasa, olahraga tetap diperlukan untuk metabolisme tubuh loh, pilih aktivitas fisik yang sesuai dengan kondisimu ya.
4. Minum vitamin seperti vitamin C, B Complex, D untuk memebuhi kebutuhan mineral tubuhmu. Minum di saat sahur dan berbuka.
5. Bagi waktu antara istirahat, ibadan dan bekerja. Tidur siang selama 30 menit cukup untuk menambah energi saat siang hari loh.

Itulah beberapa tips untuk kamu supaya menjalani ibadah puasa dengan tubuh tetap sehat bugar dan fit. Ingat, berpuasa justru adalah saat tubuh dan pencernaanmu beristirahat dan memulihkan diri.

Momen puasa menjadi saat yang tepat untuk tubuh menjadi lebih sehat. Semoga bermanfaat untuk kita semua, selamat menjalankan ibadah puasa.