KBRN, Singaraja: Melakukan kegiatan ringan untuk tetap aktif selama bulan puasa sangat dianjurkan untuk mampu menjaga stamina tubuh sehingga kondisi badan tetap terjaga. Menurut dr. H. Rizani, S.Ked, meskipun sedang berpuasa, secara fisik dalam satu hari tubuh kita harus melakukan kegiatan, utamanya kegiatan rutin.

“Selama satu hari itu tidak ada yang namanya tidak beraktivitas, tetap saja secara ritual kita melakukan aktivitas, secara fisik juga melakukan aktifitas,” ucap Rizani saat berbincang dalam Dialog Ramadhan Pro 1 RRI Singaraja, Rabu (5/3/2025).

Rizani berharap, kegiatan yang dilakukan selama bulan puasa bersifat ringan saja. “Kalau secara fisik sih kita Tentu saja tidak sebagaimana di luar Ramadhan misalnya lari kemudian yang lain-lain membuat tubuh kita kelelahan. Aktivitas senam ringan, jalan kaki yaitu aktivitas yang dasarnya kita lakukan tanpa menguras tenaga kalau kita melakukan aktivitas tentunya tidak melakukan aktivitas yang berlebihan sampai kelelahan,” katanya.

Saat melakukan aktifitas atau kegiatan yang memerlukan tenaga lebih, Rizani berharap untuk dilakukan menjelang berbuka puasa sehingga asupan energi bisa dipenuhi dan tidak menyebabkan kelelahan.

“Kalaupun misalnya ingin melakukan aktivitas yang lebih berat itu dilakukan menjelang buka puasa, jadi setelah itu bisa mengkonsumsi makanan lagi untuk mengembalikan energi yang sudah di metabolisme,” ucap Rizani mengakhiri.