KBRN, Singaraja: Berbuat baik memang selalu dipandang sebagai hal yang positif. Namun, dalam beberapa situasi, bersikap terlalu baik terhadap orang lain justru dapat merugikan diri sendiri.

Perbuatan baik adalah bentuk kepedulian, empati, dan kasih sayang kepada sesama manusia serta lingkungan. Jika dilakukan dengan tepat, kebaikan bisa membuat seseorang lebih bahagia, mengurangi stres, dan mempererat hubungan sosial. Selain itu, energi positif yang dihasilkan dari kebaikan dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Namun, jika kebaikan dilakukan secara berlebihan, hal ini bisa berdampak buruk. Dikutip dari Alodokter ada beberapa efek negatif yang mungkin dirasakan:

1. Mengkritik dan Menyalahkan Diri Sendiri

Orang yang terlalu baik cenderung melindungi orang lain, namun lebih sering mengkritik dan menyalahkan diri sendiri. Mereka cenderung mencari kesalahan pada diri sendiri ketika terjadi sesuatu yang salah, sebuah sifat yang sering ditemukan pada para people pleaser.

2. Memicu Rasa Kecewa

Saat berbuat terlalu baik, ada harapan agar orang lain membalas dengan perlakuan yang sama. Ketika harapan ini tidak terpenuhi, kekecewaan bisa muncul dan melukai perasaan serta emosi.

3. Berisiko Terjerat dalam Hubungan yang Toxic dan Abusive

Sikap terlalu baik bisa membuat seseorang terjebak dalam hubungan yang toxic dan abusive. Orang lain mungkin akan menyepelekan, merendahkan, dan memperlakukan mereka dengan tidak adil. Sikap ini juga dapat dimanfaatkan oleh orang-orang tertentu untuk keuntungan pribadi.

4. Mengganggu Kesehatan Mental

Memendam emosi seperti kemarahan, kesedihan, ketakutan, dan kekecewaan demi mempertahankan citra diri sebagai orang yang selalu baik dapat berdampak negatif pada kesehatan mental. Emosi yang menumpuk bisa menyebabkan stres dan berujung pada kebiasaan buruk seperti konsumsi alkohol atau obat-obatan terlarang. Dalam jangka panjang, emosi terpendam bisa meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Meskipun berbuat baik merupakan sikap terpuji, penting untuk tidak melakukannya secara berlebihan hingga merugikan diri sendiri. Cobalah untuk lebih banyak berbuat baik kepada diri sendiri dan menghargai diri sebelum menghargai orang lain. Tidak ada salahnya menolak permintaan orang lain jika memang tidak mampu memenuhinya, karena segala sesuatu ada batasnya.

Jika merasa sikap baik yang dilakukan sudah berlebihan dan mulai berdampak buruk, disarankan untuk berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater guna mendapatkan saran terbaik dalam menghadapi permasalahan ini.