Olahraga Outdoor saat Cuaca Dingin Tetap Aman Asal Dilakukan dengan Benar
- 24 Jul 2026 07:19 WIB
- Singaraja
RRI.CO.ID, Singaraja – Berolahraga di ruang terbuka saat cuaca dingin dan berangin tetap aman dilakukan, bahkan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan apabila dilakukan dengan persiapan yang tepat.
Hal tersebut disampaikan dr. Yudis Ngurah Waisnawaputra dalam dialog interaktif RRI Singaraja. Menurutnya, suhu yang lebih sejuk membantu tubuh beradaptasi dengan lingkungan, melatih kerja jantung menjadi lebih efisien, serta meningkatkan metabolisme tubuh.
"Cuaca dingin justru dapat membuat olahraga terasa lebih nyaman. Tubuh juga bisa membakar energi lebih optimal karena bekerja menjaga suhu tetap stabil," ujarnya.
Meski demikian, masyarakat diimbau tetap memperhatikan kondisi tubuh sebelum berolahraga. Salah satunya dengan mengetahui batas maksimal detak jantung menggunakan rumus sederhana 220 dikurangi usia, sehingga aktivitas fisik tidak dilakukan secara berlebihan.
Selain itu, pemilihan pakaian juga perlu diperhatikan. dr. Yudis menyarankan menggunakan pakaian yang nyaman dan tidak terlalu tebal agar panas tubuh tetap dapat keluar secara alami selama berolahraga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....