RRI.CO.ID, Singaraja - Media sosial seringkali menjadi pedang bermata dua yang bisa memberikan inspirasi namun juga memicu kecemasan akibat perbandingan sosial. Kita perlu memiliki kesadaran penuh saat menjelajahi linimasa agar kesehatan mental tetap terjaga dari pengaruh negatif.

Merujuk pada arahan Kementerian Komunikasi dan Informatika RI, batasi waktu penggunaan media sosial agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda. Kebiasaan scrolling tanpa henti sebelum tidur terbukti dapat meningkatkan tingkat stres dan rasa tidak puas pada diri.

Kurasi daftar akun yang Anda ikuti dengan hanya memilih akun-akun yang memberikan pengaruh positif dan edukasi yang bermanfaat bagi diri. Jangan ragu untuk melakukan unfollow atau mute pada akun yang seringkali memicu emosi negatif atau rasa rendah diri.

Berhati-hatilah saat mengunggah momen pribadi agar privasi dan keamanan data Anda tetap terlindungi dari oknum yang tidak bertanggung jawab. Ingatlah bahwa apa yang terlihat sempurna di layar kaca belum tentu mencerminkan kenyataan hidup yang sebenarnya di dunia nyata.

Gunakan media sosial sebagai sarana untuk membangun jejaring profesional dan menyebarkan kebaikan kepada sesama pengguna internet lainnya di mana saja. Komentar positif dan dukungan kepada orang lain akan menciptakan lingkungan digital yang lebih sehat dan menyenangkan.

Jika merasa sudah terlalu lelah dengan riuhnya dunia maya, ambillah waktu sejenak untuk melakukan istirahat total dari segala jenis aplikasi. Fokuslah pada interaksi langsung dengan orang-orang terkasih di sekitar Anda untuk mengisi kembali energi sosial yang terkuras.

Program Literasi Digital Kominfo menekankan pentingnya empati dan etika dalam berkomunikasi di ruang digital yang sangat luas ini. Pengguna yang bijak adalah mereka yang mampu mengendalikan teknologi, bukan mereka yang justru dikendalikan oleh teknologi.