RRI.CO.ID, Singaraja: Masuk angin sering dianggap sepele, padahal kondisi ini bisa cukup mengganggu, apalagi buat kamu yang aktif bekerja setiap hari. Banyak pekerja muda bahkan bercanda menyebut diri mereka “remaja jompo” karena gampang merasa pegal, kembung, atau tidak enak badan setelah seharian di kantor.

Salah satu penyebab yang sering tidak disadari adalah kebiasaan bekerja di ruangan ber-AC, apalagi saat musim hujan. Perpaduan suhu dingin dari AC dan cuaca luar yang lembap membuat tubuh harus bekerja ekstra untuk beradaptasi, sehingga lebih mudah mengalami penurunan kondisi fisik.

Bekerja di ruangan ber-AC dalam waktu lama bisa membuat tubuh kehilangan panas lebih cepat. Apalagi kalau kamu jarang bergerak karena terlalu fokus di depan laptop, sirkulasi darah jadi kurang lancar dan tubuh terasa makin dingin.

Ditambah lagi, perubahan suhu yang drastis saat keluar-masuk ruangan bisa membuat tubuh “kaget” dan lebih rentan merasa tidak nyaman. Kondisi ini sering memicu gejala seperti perut kembung, pusing, hingga badan pegal yang akhirnya mengganggu produktivitas kerja.

Supaya tetap fit, penting banget untuk menjaga tubuh tetap hangat selama bekerja. Cara paling simpel adalah dengan memakai pakaian berlapis seperti jaket atau sweater ringan agar suhu tubuh tetap stabil. Selain itu, jangan lupa untuk tetap aktif bergerak, misalnya dengan stretching ringan setiap satu atau dua jam.

Hindari juga duduk terlalu dekat dengan hembusan langsung AC karena bisa membuat tubuh terasa lebih dingin dari seharusnya. Hal-hal kecil ini ternyata cukup membantu menjaga kenyamanan selama bekerja.

Selain itu, kamu juga bisa menjaga tubuh dari dalam dengan mengonsumsi minuman hangat seperti teh, kopi, atau air hangat. Makanan berkuah seperti sup juga bisa jadi pilihan untuk membantu menghangatkan tubuh.

Untuk tambahan, penggunaan minyak kayu putih bisa memberikan sensasi hangat dan membantu meredakan rasa tidak nyaman di tubuh. Dengan kombinasi kebiasaan sederhana ini, kamu tetap bisa produktif tanpa harus terganggu rasa “nggak enak badan” selama kerja di ruangan ber-AC.