RRI.CO.ID, Singaraja – Edukasi mengenai menstruasi sejak dini dinilai penting agar remaja putri siap secara fisik maupun mental menghadapi menarche atau menstruasi pertama. Hal ini disampaikan dosen kebidanan Universitas Pendidikan Ganesha (Undiksha) Singaraja, Nis'atul Khoiroh.

Menurutnya, menarche merupakan menstruasi pertama yang dialami remaja putri dan umumnya terjadi pada usia 9 hingga 15 tahun. Di Indonesia, kondisi tersebut paling sering dialami pada rentang usia 12 hingga 13 tahun. Perbedaan waktu kemunculan menarche dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, status gizi, kesehatan, hingga lingkungan.

Ia menjelaskan bahwa sebelum mengalami menstruasi pertama, remaja biasanya mengalami sejumlah perubahan fisik dan psikologis. Di antaranya perkembangan payudara, tumbuhnya rambut di area tertentu, hingga perubahan emosi atau mood swing.

“Remaja perlu memahami bahwa menstruasi merupakan proses alami yang dialami semua perempuan. Dengan pengetahuan yang benar, mereka akan lebih percaya diri dan tidak merasa takut atau malu,” ujarnya.

Selain pengetahuan, remaja juga perlu dibekali keterampilan menjaga kebersihan selama menstruasi. Salah satunya dengan mengganti pembalut setiap 3 hingga 4 jam, mencuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut, serta menjaga kebersihan area genital dengan benar.

Ia menambahkan, kesiapan mental juga menjadi hal penting. Banyak remaja yang merasa takut ketika mengalami menstruasi pertama karena kurangnya informasi yang didapatkan sebelumnya.

Karena itu, edukasi tidak hanya ditujukan kepada remaja putri, tetapi juga kepada orang tua. Orang tua diharapkan dapat menjadi sumber informasi pertama yang dipercaya anak dalam memahami perubahan yang terjadi pada masa pubertas.

Dengan edukasi yang tepat sejak dini, diharapkan remaja putri dapat menghadapi menarche dengan lebih siap serta mampu menjaga kesehatan reproduksi mereka dengan baik.