RRI.CO.ID, Singaraja - Buah durian (Durio Zibethinus) sering dijuluki sebagai Raja Buah. Hal itu dikarenakan aromanya yang sangat kuat dan karakteristik kulitnya yang berduri tajam.

Buah tropis asli Asia Tenggara ini mempunyai daging buah lembut, creamy, dengan perpaduan rasa manis, gurih, dan terkadang sedikit pahit yang kompleks Durian kaya akan nutrisi misalnya vitamin C, serat, kalium, dan antioksidan.

Kandungan tersebut bermanfaat meningkatkan imunitas, sumber energi instan, menjaga kesehatan jantung, serta memperlancar pencernaan. Buah ini juga membantu mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan tulang, dan mengatasi anemia. Konsumsi dalam jumlah sedang disarankan karena kalori tinggi. Berikut ini adalah beberapa manfaat durian untuk kesehatan yang didukung oleh berbagai studi:

-Meningkatkan Energi

Kandungan karbohidrat yang tinggi menjadikan durian sumber energi instan, cocok untuk mengatasi kelelahan.

-Meningkatkan Imunitas Tubuh

Kandungan Vitamin C yang tinggi berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan memperkuat daya tahan tubuh.

-Melancarkan Pencernaan

Serat dalam durian membantu mencegah sembelit dan bertindak sebagai prebiotik untuk kesehatan usus.

-Kesehatan Jantung dan Darah

Kalium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan antioksidannya membantu mengurangi kolesterol jahat.

-Mencegah Penuaan Dini & Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan seperti polifenol membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.

-Mencegah Anemia

Durian mengandung zat besi dan folat yang membantu dalam pembentukan sel darah merah.

-Meningkatkan Mood

Vitamin B kompleks, khususnya B6, membantu memproduksi hormon yang memperbaiki suasana hati.

-Mencegah Risiko Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan kandungan antioksidan pada durian bisa membantu melindungi tubuh dari sel kanker.

Meski banyak manfaatnya, namun perlu diketahui bahwa buah Durian tinggi kalori dan gula. Konsumsi berlebihan mampu meningkatkan gula darah dan berat badan secara drastis, sehingga penderita diabetes atau yang sedang diet harus membatasinya.