KBRN, Singaraja: Cuaca panas bikin tubuh gampang berkeringat dan sering kali berujung pada munculnya biang keringat. Meski tampak sepele, rasa gatal dan perih akibat biang keringat bisa sangat mengganggu, apalagi kalau terjadi di leher, punggung, atau lipatan kulit.

Dalam istilah medis, biang keringat disebut miliaria, yaitu kondisi ketika saluran keringat tersumbat, sehingga keringat terperangkap di bawah kulit. Akibatnya, timbul bintik-bintik kecil kemerahan yang terasa gatal dan perih.

Kondisi ini bisa dialami siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa, terutama di daerah beriklim panas dan lembap seperti Indonesia.

Kenapa Biang Keringat Muncul Saat Cuaca Panas?

Saat suhu udara meningkat, tubuh memproduksi lebih banyak keringat untuk mendinginkan diri. Namun, jika keringat tidak bisa keluar karena pori-pori tersumbat, cairan tersebut justru menumpuk di bawah kulit dan memicu iritasi.

Mengutip dari laman hellosehat.com, beberapa hal yang bisa menyebabkan penyumbatan ini antara lain:

• Pakaian ketat yang tidak menyerap keringat
• Penggunaan krim atau salep berbahan dasar minyak
• Kurangnya sirkulasi udara di kulit
• Pori-pori yang belum berkembang sempurna pada bayi

Cara Mengatasi Biang Keringat dengan Cepat

Kalau kamu mulai merasakan gatal atau panas di kulit, coba beberapa langkah berikut untuk membantu meredakannya:

1. Kompres Dingin
   Gunakan kain bersih yang direndam air dingin, lalu tempelkan pada area kulit yang gatal selama 10 menit. Cara ini membantu menenangkan kulit dan mengurangi peradangan.
2. Gunakan Losion Calamine
   Losion ini mengandung zinc oxide yang membantu meredakan gatal dan kemerahan. Oleskan tipis-tipis 2–3 kali sehari pada area yang terkena.
3. Obat Steroid Oles (Hidrokortison)
   Untuk kasus yang cukup parah, dokter bisa meresepkan salep steroid ringan guna mengurangi peradangan dan rasa gatal.
4. Konsumsi Antihistamin
   Jika gatal tak tertahankan, obat antihistamin bisa membantu mengurangi reaksi alergi dan rasa tidak nyaman.
5. Gunakan Lidah Buaya
   Gel lidah buaya memberi sensasi sejuk dan memiliki sifat antiseptik alami. Oleskan langsung pada kulit yang iritasi dan biarkan selama 10 menit.

Cara Mencegah Biang Keringat di Cuaca Panas

Supaya biang keringat tidak muncul lagi, kamu bisa melakukan beberapa langkah pencegahan sederhana berikut:

• Gunakan pakaian longgar dan berbahan katun agar kulit bisa bernapas.
• Hindari pakaian berwarna gelap karena lebih mudah menyerap panas.
• Mandi air dingin untuk membuka pori-pori dan menyegarkan kulit.
• Jaga suhu ruangan tetap sejuk dengan kipas atau pendingin udara.
• Hindari krim berbasis minyak yang bisa menyumbat pori-pori.
• Jangan memakai pakaian wol, karena bahannya bisa memicu iritasi dan panas berlebih.

Jika biang keringat tidak juga membaik atau justru makin parah, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter kulit. Dengan perawatan yang tepat dan pencegahan sederhana, kamu bisa tetap nyaman meski cuaca sedang panas-panasnya.