KBRN, Singaraja: Panas dalam adalah istilah yang sering digunakan dalam bahasa Indonesia untuk menggambarkan kondisi tubuh yang merasa panas dari dalam, biasanya disertai dengan gejala seperti:

-Tubuh terasa panas meskipun suhu luar normal.

-Mungkin disertai dengan berkeringat.

-Kadang-kadang ada perasaan tidak nyaman atau sakit di perut.

-Bisa juga disertai dengan demam ringan atau sensasi panas di bagian tertentu seperti dada atau perut.

Panas dalam bisa diatasi dengan penyembuhan yang beragam, salah satunya konsumsi buah. Dikutip dari berbagai artikel, beberapa jenis buah sangat baik untuk dikonsumsi guna meredakan panas dalam, diantaranya:

* Buah naga

Buah Naga merupakan salah satu buah yang dipercaya dapat meredakan panas dalam karena mengandung vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Selain buah naga, ada juga beberapa buah lainnya yang dipercaya dapat meredakan panas dalam seperti:

* Buah Mangga

Buah mangga memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

* Buah Jeruk

Buah Jeruk Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk mampu membantu meredakan panas dalam.

* Buah Semangka

Buah Semangka selain kandungan airnya yang tinggi, semangka juga mengandung vitamin C dan antioksidan yang baik untuk meredakan panas dalam.

* Buah Nanas

Buah nanas mengandung vitamin C yang tinggi dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

* Buah Pisang

Buah Pisang selain mudah dicerna, pisang juga mampu membantu mendinginkan dan menenangkan tubuh.

* Buah Alpukat

Buah alpukat memiliki kandungan vitamin E, lemak sehat, dan antioksidan yang tinggi pada alpukat mampu membantu meredakan panas dalam.

Selain mengonsumsi buah-buahan tersebut, ada beberapa cara lain yang bisa Anda lakukan untuk meredakan panas dalam:

* Perbanyak minum air putih

Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu mendinginkan suhu tubuh.

* Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

* Hindari makanan pedas dan berminyak

Makanan pedas dan berminyak dapat meningkatkan suhu tubuh dan memperburuk kondisi panas dalam.

* Kompres air hangat

Kompres air hangat di dahi atau leher dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Jika panas dalam tidak membaik setelah beberapa hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.