RRI.CO.ID, Buleleng – Menunaikan haji merupakan rukun islam yang ke-5 (kelima) sehingga sangat penting bagi umat Islam bagi yang memiliki kemampuan fisik dan finansial. Maka dari itu selama perjalanan spiritual ini memerlukan fisik yang prima dan Kesehatan yang baik demi kelancaran beribadah.
Adanya perbedaan cuaca dan suhu antara Indonesia dengan Mekkah dan Madinnah tentu tubuh harus menyesuaikan diri. Berikut tips menjaga kesehatan selama menjalani ibadah haji.
- Cek Kesehatan lengkap sebelum pemberangkatan menuju Mekkah. Sangat penting untuk mengetahui riwayat penyakit, alergi, atau obat-obatan tertentu yang perlu dikonsumsi rutin.
- Vaksinasi Khusus Haji, pastikan imunisasi dasar telah lengkap. Serta mendapatkan vaksinasi yang dianjurkan sebelum pelaksanaan haji.
- Pastikan kebutuhan air putih dalam tubuh tercukupi untuk mencegah dehidrasi. Ingat, tubuh kita terdiri dari air, jadi jangan sampai dehidrasi ya.
- Hindari kegiatan diluar rangkaian ibadah haji diluar ruangan yang tidak perlu. Hal ini untuk menghindari cuaca panas ekstrem di tanah suci.
- Membawa payung untuk menghindari heat stroke atau sengatan panas. Payung bisa dipakai ketika diluar rangkaian ibadah haji.
- Menjaga kebersihan diri seperti mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer sebelum makan dan setelah dari toilet. Serta mandi bersih ketika sebelum dan melaksanakan ibadah atau aktivitas luar ruangan.
- Pola makan dengan gizi yang seimbang seperti protein, karbohidrat, serat, vitamin dan mineral. Jika anda tidak cocok dengan makanan luar negara, di tanah suci banyak varian makanan Indonesia yang bisa anda pilih.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan selama menjalani ibadah haji di Tanah suci. Semoga selalu sehat baik ketika sebelum, menjalani ibadah maupun hingga pulang ke Tanah Air dengan selamat serta menjadi haji yang mabrur.
Sumber : halodoc, kemenkes.ri
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....