RRI.CO.ID, Singaraja - Pilates merupakan salah satu olahraga yang sedang dinikmati banyak orang, khususnya perempuan. Meski tergolong olahraga low-impact, olahraga ini membutuhkan konsentrasi dan latihan yang serius.
Pilates menggabungkan gerakan yoga, ballet, stretching dan pembakaran kalori. Berikut beberapa manfaat yang dirasakan dari melakukan pilates.
Memperbaiki postur tubuh, akibat duduk yang salah berjam-jam ataupun kebiasaan buruk. Melalui gerakan pilates yang rutin, postur tubuh bisa berubah perlahan.
Membuat tubuh fleksibel dan tidak kaku. Gerakan pilates memang banyak mengeksplor kelenturan sehingga bisa membuat tubuh fleksibel.
Mengencangkan otot-otot tubuh seperti dada, tangan, punggung, bokong, kaki, dan pinggul. Dengan otot yang kencang, aktivitas sehari-hari menjadi lebih kuat.
Membakar kalori, dengan latihan yang serius, pilates benar-benar dapat membakar kalori tubuh. Sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan sehat.
Mengatasi stress, olahraga dapat memicu hormon dopamin yang fungsinya sebagai hormon kebahagiaan dan melepas kortisol (hormon stress). Dengan demikian setelah pilates, dapat lebih fresh dan bugar.
Itulah beberapa manfaat pilates, olahraga yang kelihatannya selow padahal tidak ringan sama sekali. Latihan ini tentu harus dengan coach profesional untuk menghindari cedera serta dilakukan rutin untuk hasil yang maksimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....