RRI.CO.ID, Singaraja - Aktivitas berkebun kini menjadi tren terapi kesehatan mental bagi masyarakat yang tinggal di lingkungan perkotaan yang padat dengan lahan yang sangat terbatas. Pemanfaatan teknik hidroponik maupun tabulampot memungkinkan siapa saja untuk menanam tanaman hijau di balkon atau halaman depan rumah mereka.

Merujuk pada ulasan Kementerian Kesehatan RI, berinteraksi dengan tanah dan tanaman terbukti dapat menurunkan tingkat stres dan kecemasan secara efektif dan alami. Aktivitas fisik ringan saat menanam dan menyiram tumbuhan memicu pelepasan hormon endorfin yang memberikan rasa bahagia bagi setiap individu.

Selain manfaat mental, berkebun di rumah juga memberikan akses langsung terhadap sayuran segar yang bebas dari residu pestisida kimia yang berbahaya bagi kesehatan. Hal ini merupakan langkah kecil namun berdampak besar dalam menjaga kualitas nutrisi makanan yang dikonsumsi oleh seluruh anggota keluarga setiap harinya.

Pengaturan sudut hijau di rumah juga membantu mendinginkan suhu ruangan secara alami dan menyaring debu dari jalanan yang masuk ke dalam lingkungan tempat tinggal. Tanaman hias maupun tanaman konsumsi memberikan estetika visual yang menyejukkan mata dan membuat penghuni rumah merasa lebih betah dan nyaman.

Masyarakat dihimbau untuk mulai memanfaatkan limbah dapur organik sebagai pupuk alami guna mendukung sistem pertanian mandiri yang ramah terhadap lingkungan di sekitar. Kebiasaan ini juga membantu mengurangi volume sampah yang dibuang ke tempat pembuangan akhir dan menciptakan sistem ekonomi sirkular dari dapur sendiri.

Edukasi berkebun juga sangat baik diberikan kepada anak-anak guna melatih rasa tanggung jawab dan cinta terhadap alam sejak usia dini melalui pengamatan pertumbuhan tanaman. Belajar tentang proses kehidupan lewat menanam biji akan memberikan pelajaran berharga yang tidak didapatkan dari sekadar menatap layar gawai setiap saat.

Berdasarkan data GERMAS, kesehatan keluarga berawal dari lingkungan yang asri dan ketersediaan pangan sehat yang diusahakan secara mandiri dengan penuh cinta. Mari hijaukan lingkungan sekitar Anda sebagai bentuk investasi kesehatan jiwa dan raga yang paling murah dan sangat menyenangkan untuk dilakukan.