KBRN, Singaraja: Dalam kehidupan sehari-hari, banyak anak muda sering mencari pengakuan dari orang lain untuk merasa berharga. Namun, tren baru mulai muncul yaitu pentingnya self-validation atau validasi diri. Self-validation adalah kemampuan untuk menerima, memahami, dan menghargai perasaan maupun pikiran diri sendiri. Dengan kebiasaan ini, seseorang tidak lagi bergantung pada komentar atau penilaian eksternal. Fenomena ini kini banyak diperbincangkan sebagai salah satu kunci menjaga kesehatan mental.

Self-validation dianggap relevan bagi generasi muda yang hidup di era media sosial. Tekanan sosial untuk selalu terlihat sukses, cantik, atau bahagia seringkali membuat seseorang merasa tidak cukup. Dengan melatih self-validation, anak muda bisa mengakui emosi mereka, baik positif maupun negatif, tanpa harus membandingkan diri dengan orang lain.

Menurut sejumlah psikolog, self-validation bisa dimulai dari langkah sederhana. Misalnya dengan memberi afirmasi positif setiap hari, menulis jurnal emosi, atau memberi penghargaan kecil kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas. Kebiasaan ini dapat meningkatkan kepercayaan diri serta membangun hubungan yang lebih sehat dengan lingkungan sekitar.

Self-validation bukan sekadar tren, melainkan keterampilan hidup yang penting. Anak muda yang mampu memvalidasi dirinya sendiri akan lebih kuat menghadapi tekanan sosial. Mereka tidak mudah terpengaruh oleh komentar negatif, karena sudah memiliki fondasi pengakuan diri yang kokoh. Dengan begitu, self-validation bisa menjadi bekal utama dalam membangun mental yang tangguh di era digital.