KBRN, Singaraja: Siapa yang menyangka bahwa running dan jogging memiliki arti yang berbeda. Terdapat beberapa perbedaan antara “running” dan “jogging” yaitu pada klasifikasi kecepatan keduanya.

Kecepatan adalah salah satu perbedaan utama antara keduanya. Dimana “running” dianggap sebagai gerakan dengan kecepatan antara sedang hingga tinggi, dengan kecepatan rata-rata sekitar 6 menit per mil (10 menit per km). Di bawah kecepatan ini, biasanya disebut sebagai “jogging”.

Namun, berdasarkan sumber lain juga menyebutkan bahwa kecepatan lari tidak selalu 6 menit per mil dan dapat bervariasi tergantung pada individu. Namun, kecepatan rata-rata di atas 9,6 km/jam dianggap sebagai “running”.

Sedangkan kecepatan di bawah ini masih dianggap sebagai “jogging”. Dapat disimpulkan bahwaa jogging diartikan sebagai kegiatan berlari dengan gerakan yang lebih lambat, dan di bawah kecepatan 9,6 km/jam.

Selain kecepatan, terdapat perbedaan lain antara “running” dan “jogging”. Jogging lebih menekankan pada stamina dan daya tahan, sementara “running” lebih menekankan pada kecepatan.

Ini berarti tubuh dilatih untuk menghemat energi agar bisa berlari jauh dan lama saat jogging, sedangkan saat “running” otot di tubuh lebih banyak bekerja keras. Meskipun begitu, kedua kegiatan ini memiliki manfaat kesehatan yang sama, seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan.