RRI.CO.ID, Singaraja - Pernah tidak, kamu hanya mendengar beberapa detik sebuah lagu, lalu tiba-tiba lagu itu terus berputar di kepala seharian? Bahkan saat sedang bekerja, belajar, atau sebelum tidur, potongan lirik atau melodinya seolah tidak mau pergi.

Fenomena ini ternyata sangat umum terjadi dan memiliki penjelasan ilmiah. Dalam dunia psikologi, kondisi tersebut dikenal sebagai earworm atau Involuntary Musical Imagery (INMI), yaitu ketika sebuah lagu muncul secara spontan di pikiran tanpa disengaja.

Meski terdengar aneh, earworm sebenarnya bukan tanda adanya gangguan pada otak. Sebaliknya, hal ini merupakan cara otak memproses dan menyimpan informasi.

Apa Itu Earworm?

Istilah earworm bukan berarti ada "cacing" di telinga, melainkan menggambarkan lagu yang "menempel" di pikiran. Menurut berbagai penelitian psikologi kognitif, sekitar 90 persen orang pernah mengalami earworm, bahkan sebagian mengalaminya beberapa kali dalam seminggu. Biasanya, yang terngiang bukan keseluruhan lagu, melainkan bagian yang paling mudah diingat, seperti chorus atau penggalan lirik yang berulang.

Mengapa Otak Melakukannya? Ada beberapa alasan mengapa lagu tertentu sulit keluar dari kepala.

1. Melodinya Sederhana dan Mudah Diingat

Otak manusia menyukai pola yang sederhana. Lagu dengan irama yang berulang, tempo sedang, dan lirik yang mudah dihafal lebih mudah tersimpan dalam memori jangka pendek. Inilah alasan mengapa lagu-lagu pop sering kali terasa "lengket" di kepala dibandingkan lagu dengan struktur musik yang lebih kompleks.

2. Ada Hubungan Emosional

Musik memiliki hubungan erat dengan pusat emosi di otak. Ketika sebuah lagu mengingatkan kita pada seseorang, sebuah tempat, atau momen tertentu, otak cenderung memutarnya kembali. Misalnya, lagu yang sering diputar saat liburan, wisuda, atau perjalanan bersama teman bisa tiba-tiba muncul ketika kita mengalami suasana yang mirip.

3. Baru Saja Mendengarnya

Semakin sering mendengar sebuah lagu, semakin besar peluang lagu tersebut terus muncul dalam pikiran. Fenomena ini disebut sebagai priming, yaitu ketika paparan terhadap suatu informasi membuat otak lebih mudah mengingatnya kembali.

4. Otak Menyukai Pola yang Belum Selesai

Psikolog menyebutnya sebagai Zeigarnik Effect, yaitu kecenderungan otak untuk terus memikirkan sesuatu yang belum selesai. Karena itu, jika hanya mendengar sebagian lagu, otak terkadang mencoba "menyelesaikan" melodi tersebut dengan terus memutarnya di dalam pikiran.

Apakah Earworm Berbahaya?

Kabar baiknya, sebagian besar earworm tidak berbahaya. Justru kondisi ini menunjukkan bahwa sistem memori dan pengolahan musik di otak bekerja dengan baik. Namun, jika lagu yang terngiang berlangsung terus-menerus hingga mengganggu konsentrasi, tidur, atau aktivitas sehari-hari dalam waktu lama, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk memastikan tidak ada kondisi lain yang mendasarinya.

Bagaimana Cara Menghilangkan Lagu yang Terus Terngiang?

Jika mulai merasa terganggu, ada beberapa cara yang bisa dicoba:

• Dengarkan lagu tersebut hingga selesai agar otak merasa "tugasnya selesai".
• Alihkan perhatian dengan aktivitas yang membutuhkan fokus, seperti membaca atau mengerjakan teka-teki.
• Dengarkan lagu lain yang lebih tenang agar melodi sebelumnya tergantikan.
• Hindari memaksa diri untuk berhenti memikirkannya, karena justru bisa membuat lagu semakin sulit hilang.

Jadi, Tidak Perlu Khawatir

Lagu yang terus terngiang di kepala ternyata merupakan bagian dari cara kerja otak dalam mengolah memori, emosi, dan pola suara. Semakin sering lagu didengar, memiliki melodi yang sederhana, atau berkaitan dengan pengalaman emosional, semakin besar kemungkinan lagu tersebut akan terus "berputar" di pikiran.

Jadi, lain kali ketika kamu tanpa sadar menyanyikan satu penggalan lagu berulang-ulang, tenang saja. Kemungkinan besar itu hanyalah cara otakmu mengingat sesuatu yang menurutnya menarik dan layak disimpan sedikit lebih lama.