RRI.CO.ID, Singaraja - Pasca libur panjang, seperti momen setelah Lebaran, sebagian masyarakat kerap mengalami kondisi yang dikenal sebagai post-holiday blues. Fenomena ini ditandai dengan perasaan lesu, kurang semangat, hingga sulit kembali ke rutinitas sehari-hari. Setelah menikmati waktu bersama keluarga, suasana santai, serta jauh dari tekanan pekerjaan, perubahan mendadak menuju aktivitas normal dapat memicu penurunan suasana hati.

Kondisi ini bukanlah hal yang jarang terjadi. Banyak orang merasa kehilangan momen kebersamaan dan kenyamanan selama liburan. Terlebih bagi para perantau, perpisahan dengan keluarga setelah mudik dapat menimbulkan perasaan sedih yang cukup mendalam. Selain itu, tumpukan pekerjaan yang menunggu serta penyesuaian kembali dengan ritme kerja turut memperparah kondisi emosional tersebut. Hal ini menjadikan post-holiday blues sebagai fenomena yang cukup umum di berbagai kalangan.

Sejumlah ahli menyebutkan bahwa kondisi ini dapat diatasi dengan langkah sederhana namun konsisten. Mengatur kembali pola tidur, menyusun daftar prioritas pekerjaan, serta memberikan waktu adaptasi secara bertahap menjadi kunci utama. Selain itu, menjaga komunikasi dengan keluarga dan orang terdekat juga dapat membantu mengurangi rasa kehilangan setelah liburan. Aktivitas ringan seperti berolahraga atau melakukan hobi juga disarankan untuk membantu meningkatkan suasana hati.

Meski demikian, post-holiday blues dapat menjadi pengingat penting akan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan pekerjaan. Liburan memberikan ruang untuk beristirahat dan mempererat hubungan sosial, sementara rutinitas menjadi bagian dari tanggung jawab yang harus dijalani. Dengan pengelolaan yang baik, masyarakat diharapkan mampu kembali menjalani aktivitas dengan semangat baru serta menjadikan pengalaman liburan sebagai energi positif dalam menghadapi hari-hari ke depan.