RRI.CO.ID, Singaraja - Tingkat stres yang tinggi di era modern seringkali membuat banyak orang merasa hampa dan kehilangan arah dalam menjalani rutinitas harian. Untuk mengatasinya, mengadopsi filosofi hidup masyarakat Jepang yang dikenal dengan istilah Ikigai bisa menjadi solusi jitu yang menenangkan.

Merujuk pada ulasan promosi kesehatan mental dari Kementerian Kesehatan RI, Ikigai diartikan sebagai alasan kuat mengapa kita bangun di pagi hari. Konsep ini mempertemukan empat elemen utama, yaitu apa yang Anda cintai, apa yang Anda kuasai, apa yang dunia butuhkan, dan apa yang bisa menghasilkan uang.

Trik menerapkannya adalah dengan merenungkan kembali hobi atau keahlian apa yang paling membuat Anda merasa hidup dan berenergi saat melakukannya. Menemukan titik keseimbangan di antara keempat elemen tersebut akan membebaskan Anda dari tekanan kerja yang memicu kejenuhan kronis.

Jika Anda bekerja hanya demi uang tanpa adanya rasa cinta, maka kejenuhan dan kelelahan mental akan sangat mudah menyerang stabilitas emosi. Sebaliknya, melakukan hal yang dicintai tanpa menghasilkan uang juga akan menimbulkan kecemasan finansial yang merusak kedamaian pikiran.

Mulailah dengan langkah kecil seperti meluangkan waktu tiga puluh menit sehari untuk mengasah keterampilan baru yang sesuai dengan minat terdalam Anda. Ikigai tidak selalu berbicara tentang karier besar, melainkan kebahagiaan sederhana dari proses menciptakan sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain.

Filosofi ini mengajarkan kita untuk hidup secara sadar pada momen saat ini dan menghargai setiap proses pertumbuhan diri secara sabar. Memiliki tujuan hidup yang jelas terbukti secara klinis mampu meningkatkan harapan hidup dan memperkuat sistem imun tubuh manusia.

Data dari GERMAS mengingatkan bahwa kesehatan jiwa yang stabil adalah kunci produktivitas dan kesejahteraan hidup yang berkelanjutan bagi setiap warga. Mari temukan Ikigai Anda masing-masing demi menjalani hari dengan penuh semangat, rasa syukur, dan kedamaian batin yang sejati.