KBRN, Singaraja: Penggunaan gadget yang berlebihan dapat menimbulkan masalah mata seperti kelelahan, mata kering, dan gangguan fokus. Menetapkan batas waktu penggunaan layar menjadi langkah awal menjaga kesehatan mata.
Mengatur kecerahan layar sesuai kondisi cahaya membantu mengurangi ketegangan mata. Selain itu, mengaktifkan mode malam atau blue light filter dapat mencegah gangguan tidur.
Menyisihkan waktu istirahat setiap 30–60 menit dengan melihat ke kejauhan atau memicingkan mata sejenak membantu mengurangi ketegangan otot mata.
Menjaga jarak ideal antara mata dan layar, sekitar 50–70 cm, membantu mencegah keluhan penglihatan jangka panjang.
Mengonsumsi makanan kaya vitamin A, C, dan E seperti wortel, bayam, dan buah-buahan membantu menjaga kesehatan mata.
Rutin melakukan pemeriksaan mata secara berkala dapat mendeteksi masalah sejak dini dan mencegah komplikasi lebih serius.
Dengan disiplin dalam penggunaan gadget, kesehatan mata tetap terjaga, produktivitas meningkat, dan risiko gangguan penglihatan berkurang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....