KBRN, Singaraja: Putusnya persahabatan sering kali meninggalkan luka emosional yang mendalam. Tidak seperti hubungan romantis yang lebih sering dibicarakan, kehilangan sahabat dapat menyentuh sisi pribadi kita dengan cara yang lebih intens. Dalam dialog Pos Jaga Pro 2 RRI Singaraja Kamis (27/2/2025), Psikolog Yashinta Levy, S.Psi., M.A., memberikan tips agar kita bisa menghadapi proses sulit ini dengan bijak. Proses pemulihan memerlukan waktu dan usaha, tetapi dengan langkah yang tepat, kita dapat bangkit kembali. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu menghadapinya.

1. Izinkan diri untuk merasakan emosi
   Saat menghadapi putusnya persahabatan, jangan menekan perasaanmu. Mengakui perasaan sedih, marah, atau kecewa adalah langkah pertama untuk bisa sembuh. Biarkan diri merasakan emosi tersebut, karena ini bagian dari proses penyembuhan yang alami.
2. Berikan waktu dan ruang untuk diri sendiri
   Jangan terburu-buru untuk menyelesaikan perasaan atau perbaikan hubungan. Memberikan jarak antara dirimu dan situasi dapat membantu mengklarifikasi perasaan dan mendapatkan perspektif yang lebih baik. Kadang-kadang, waktu adalah hal yang paling dibutuhkan untuk meredakan ketegangan emosional.
3. Evaluasi hubungan dan cari pembelajaran
   Pikirkan kembali hubungan yang telah berakhir dan pertimbangkan apakah ada pola yang perlu diubah. Setiap hubungan mengajarkan kita sesuatu, baik dalam cara berkomunikasi maupun dalam menyelesaikan konflik. Refleksi ini akan memperkaya pengalamanmu dalam menjalin hubungan di masa depan.
4. Carilah dukungan dari orang lain
   Berbicara dengan teman, keluarga, atau seorang profesional bisa sangat membantu. Dukungan sosial bisa memberi perspektif yang berbeda dan mengurangi rasa kesepian. Terkadang, berbagi dengan orang yang sudah memahami situasi kita dapat mempercepat proses pemulihan.
5. Bersiaplah untuk membuka diri pada hubungan baru
   Setelah memberi waktu untuk diri sendiri, cobalah untuk membuka hati dan menjalin hubungan baru. Setiap persahabatan adalah kesempatan untuk belajar dan tumbuh. Dengan pengalaman yang sudah didapat, kamu akan lebih bijak dalam memilih sahabat di masa depan.

Menghadapi perpisahan dalam persahabatan memang tidak mudah, tetapi itu bukanlah akhir dari segalanya. Dengan langkah-langkah yang tepat, kita bisa memulihkan diri dan belajar dari pengalaman tersebut. Jangan takut untuk merasakan kesedihan, karena itu adalah bagian dari proses penyembuhan. Mengizinkan diri untuk melanjutkan hidup dan membuka hati untuk hubungan baru adalah cara yang baik untuk bangkit kembali. Setiap perpisahan mengajarkan kita untuk lebih kuat dan lebih bijaksana dalam menjalin hubungan.