KBRN, Serui: Self reward merupakan bentuk penghargaan atau hadiah yang diberikan seseorang kepada dirinya sendiri setelah berhasil melakukan atau menyelesaikan sesuatu, terutama hal-hal yang dianggap sulit, menantang, atau membutuhkan usaha.
Tujuan dari self reward adalah untuk memberikan motivasi agar lebih semangat dalam mencapai target, meningkatkan rasa puas dan bangga terhadap pencapaian diri, serta embantu membangun kebiasaan positif dengan mengaitkan usaha dan hasil dengan sesuatu yang menyenangkan.
Self reward memiliki kelebihan sekaligus kekurangan. Kelebihannya adalah karena self reward memberi dorongan positif bagi diri sendiri. Saat seseorang menghadiahi dirinya, otak akan melepaskan hormon “bahagia” seperti dopamin, sehingga timbul rasa puas dan termotivasi untuk mengulang perilaku baik itu. Inilah yang membuat self reward membantu membangun kebiasaan positif, meningkatkan semangat, dan menurunkan stres.
Namun, self reward juga memiliki kekurangan, karena jika dilakukan secara berlebihan atau tidak bijak, self reward bisa membuat orang terlalu bergantung pada hadiah luar (ekstrinsik) dan melupakan motivasi dari dalam diri (intrinsik). Selain itu, pilihan reward yang salah (misalnya makanan tidak sehat atau belanja berlebihan) bisa berdampak negatif pada kesehatan atau keuangan. Jadi, kelebihan dan kekurangan muncul tergantung pada cara penerapan self reward.
Lantas, apakah self reward harus di lakukan? Jawabannya adalah self reward tidak harus dilakukan, tapi bisa sangat bermanfaat bila diterapkan dengan cara yang tepat.
Kenapa tidak harus? Karena ada orang yang lebih termotivasi dengan dorongan intrinsik (kepuasan batin, rasa tanggung jawab, atau tujuan besar) tanpa perlu hadiah tambahan. Jadi, tanpa self reward pun mereka tetap konsisten.
Kenapa bisa bermanfaat? Karena banyak orang membutuhkan penguat positif setelah berusaha. Dengan self reward, mereka merasa lebih dihargai, bersemangat, dan mampu menjaga konsistensi.
Intinya, self reward bersifat opsional, tergantung kepribadian dan kebutuhan. Kalau kamu tipe orang yang mudah kehilangan motivasi, self reward bisa jadi booster. Namun kalau sudah cukup disiplin tanpa hadiah, tidak perlu dilakukan terlalu sering, cukup sesekali sebagai apresiasi diri.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....