Dampak Buruk Kebiasaan Makan Sambil Tiduran

KBRN,Serui: Makan sambil tiduran merupakan kondisi yang paling nyaman disaat kita bisa makan sambil bersantai. Biasanya posisi makan sambil tiduran dilakukan saat kita menonton TV, maupun bermain Handphone (HP). Ketika hal terebut dilakukan secara terus menerus akan menjadi kebisaan. Namun apakah anda mengetahui bahaya atau dampak buruk ketika kita makan sambil tiduran? berikut beberapa dampak buruk dari kebiasaan makan sambil tiduran yang harus anda ketahui.

Asam Lambung Naik

Asam lambung yang dialami seseorang bukan hanya diakibatkan salah mengonsumsi makanan. Posisi makan juga bisa menjadi salah satu pemicunya. Pada umumnya, gejala yang dialami yaitu mual, mudah kenyang, dan muntah.

Namun, banyak juga yang akan merasakan munculnya rasa masam pada mulut, nyeri di dada dan ulu hati, serta sulit menelan. Gejala ini disebabkan karena refluks asam lambung atau kadar asam lambung naik kembali ke kerongkongan.

Kebiasaan makan sambil tiduran akan memicu penyakit Refluks Asam Lambung (GERD), kondisi di mana sfingter kerongkongan atau esofagus bagian bawah tidak bisa menutup dengan benar. Akibatnya setelah menelan makanan ada risiko yang memicu asam lambung dan makanan naik kembali ke kerongkongan.

Memperlambat Proses Pencernaan

Posisi tubuh yang baik selama proses pencernaan adalah duduk maupun berdiri dengan tegak. Dengan begitu, laju pencernaan dan penyerapan makanan dapat berlangsung secara optimal. Apabila Anda langsung berbaring setelah makan, atau berbaring sambil makan itu akan sangat berbahaya, dan mengakibatkan melambatnya proses pencernaan.

Stroke

Menurut penelitian, jika jeda waktu tidur setelah makan semakin panjang, maka risiko mengalami stroke juga akan semakin rendah. Disaat anda makan, gula darah, kolesterol, dan aliran darah mengalami perubahan. Perubahan inilah yang dapat memengaruhi risiko stroke.

Penelitian lain juga menunjukkan bahwa bahaya tidur sambil makan yang satu ini berkaitan dengan risiko refluks asam lambung. Kondisi ini sering dialami oleh orang yang memiliki kebiasaan makan sambil tiduran. Jika itu terjadi secara terus menerus akan mengakibatkan terjadinya sleep apnea (salah satu faktor risiko stroke).