RRI.CO.ID, Serui - Tidur pagi sering dianggap sebagai salah satu penyebab berat badan naik. Padahal, tidur pagi sendiri tidak secara langsung membuat seseorang menjadi gemuk. Yang lebih berpengaruh adalah pola tidur, pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan sehari-hari secara keseluruhan.
Orang yang sering begadang hingga pagi biasanya memiliki waktu tidur yang kurang atau tidak teratur. Kondisi ini dapat membuat nafsu makan meningkat dan membuat seseorang lebih mudah mengonsumsi makanan atau camilan pada malam hari.
Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat tubuh terasa lebih lelah sehingga aktivitas fisik berkurang. Jika kebiasaan tersebut berlangsung terus-menerus dan disertai asupan kalori berlebih, berat badan pun berpotensi meningkat.
Jadi, bukan tidur paginya yang otomatis bikin gemuk, tetapi kebiasaan yang menyertai pola tidur yang tidak sehat. Usahakan tidur cukup dan teratur, tetap memperhatikan pola makan, serta aktif bergerak setiap hari.
Tidur pagi bukan musuh berat badan. Yang penting adalah memastikan tubuh tetap mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....