RRI.CO.ID, Serui - Pundak kaku dan terasa tegang merupakan keluhan yang cukup sering dialami, terutama setelah terlalu lama duduk, bekerja di depan komputer, atau menunduk melihat ponsel. Posisi tubuh yang kurang baik dapat membuat otot leher dan pundak bekerja lebih keras sehingga menimbulkan rasa pegal dan tidak nyaman.
Selain postur, stres, kurang tidur, dan jarang melakukan aktivitas fisik juga bisa membuat otot lebih mudah tegang. Jika dibiarkan, rasa kaku dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mengatasinya, cobalah melakukan peregangan ringan, menggerakkan bahu secara berkala, memperbaiki posisi duduk, dan memberikan tubuh waktu untuk beristirahat. Olahraga ringan secara rutin juga dapat membantu menjaga otot tetap lentur.
Namun, jika pundak kaku sering terjadi, semakin sakit, sulit digerakkan, atau disertai kesemutan dan kelemahan pada tangan, sebaiknya periksakan ke tenaga kesehatan.
Jangan tunggu sampai rasa tidak nyaman mengganggu aktivitas. Dengarkan sinyal tubuh dan mulai jaga kesehatan otot sejak sekarang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....