RRI.CO.ID, Serui - Asam lambung merupakan cairan yang dihasilkan oleh lambung guna membantu proses mencerna makanan. Saat asam lambung naik ke bagian kerongkongan kondisi ini dikenal dengan (GERD) atau Gastroephageal Reflux Disease.

Penyakit asam lambung atau GERD bisa menyerang siapa saja. Mulai dari orang dewasa, anak-anak bahkan termasuk bayi. Akan tetapi ada beberapa faktor yang resikonya bisa meningkat :

• Pola makan yang tidak teratur
• Konsumsi makanan dan minuman tertentu
• Obesitas
• Langsung tidur usai makan
• Dan stres.

Lambung manusia terletak pada bagian kiri atas perut. Saat posisi lambung tidak tepat, misalnya langsung tidur atau berbaring setelah makan. Hal ini menyebabkan asam lambung langsung naik ke kerongkongan.

Gejala yang dapat dirasakan penderita asam lambung meliputi rasa asam atau pahit di mulut, heartburn, nyeri dada, regurgitasi makanan, hingga gangguan menelan. Untuk menetralkan asam lambung dengan cepat, berikut lima cara yang dapat dilakukan antara lain:

1.Konsumsi Air Hangat

Air hangat berguna untuk menetralkan keasaman lambung serta dapat membuat perut terasa nyaman.

2. Singkirkan Makanan Pemicu

Dengan menjauhi makanan yang pedas, asam, berlemak, gorengan, kopi, teh, atau coklat serta minuman bersoda bisa mengurangi gejala.

3. Duduk Posisi Tegak dan Cegah Tubuh untuk Rebahan

Usai makan atau ketika gejala asam lambung muncul, coba duduk dengan posisi tegak, minimal 2 - 3 jam sebelum tidur atau berbaring. Hal ini guna mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

4. Konsumsi Madu Alami

Madu dikenal memiliki kandungan zat anti radang dan anti oksidan yang bisa melindungi lapisan kerongkongan dari iritasi akibat asam lambung. Konsumsi satu sendok makan madu alami atau dicampur air hangat, dan diminum sebelum tidur untuk mengurangi sensasi perih pada bagian dada.

5. Kelola Stres dengan Baik

Stres juga bisa memperparah keluhan pada lambung, sebab dapat meningkatkan produksi asam lambung. Coba lakukan aktivitas melatih pernafasan, bantu tubuh untuk relaksasi dengan mendengarkan musik, serta meditasi ringan.

Menetralkan asam lambung tidak harus dilakukan dengan obat. Beberapa langkah sederhana seperti minum air hangat, singkirkan makanan pemicu, duduk dengan posisi yang tegak, konsumsi madu alami, dan kelola stres dengan baik, bisa membantu meredakan gejala dengan cepat.

Namun apabila keluhan terus dirasakan berulang atau semakin parah hingga mengganggu aktivitas harian, segera konsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang sesuai dan tepat.