KBRN, Serui : Bagian putih pada mata yang dikenal sebagai sklera, secara alami seharusnya berwarna putih bersih. Selain berperan penting dalam fungsi penglihatan, sklera juga memengaruhi penampilan dan menjadi indikator kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jika sklera mulai tampak menguning, kondisi ini tidak boleh diabaikan. Mata yang menguning bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu dan sebaiknya segera dikonsultasikan ke tenaga medis. Namun, ada beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu menjaga dan memutihkan sklera, tergantung penyebabnya.
Berikut beberapa cara alami yang dapat membantu mengembalikan warna putih alami bola mata:
1. Perbanyak Asupan Vitamin C
Vitamin C bukan hanya penting untuk daya tahan tubuh, tetapi juga mendukung kesehatan mata. Nutrisi ini membantu melindungi mata dari radikal bebas dan memperbaiki jaringan. Makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk, lemon, stroberi, jambu biji, kiwi, brokoli, kale, dan pepaya sangat disarankan untuk dikonsumsi secara rutin.
2. Istirahat Mata Secara Teratur dan Tidur yang Cukup
Kelelahan mata akibat menatap layar terlalu lama atau membaca tanpa jeda bisa menyebabkan mata merah, kering, dan tampak kusam. Untuk mencegah hal ini, gunakan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, alihkan pandangan ke objek sejauh 6 meter selama 20 detik.
Selain itu, pastikan waktu tidur cukup setiap malam untuk membantu proses regenerasi dan mengurangi ketegangan pada mata.
3. Konsumsi Makanan dengan Kandungan Omega-3
Asam lemak omega-3 dan omega-6 bermanfaat untuk menjaga kelembapan mata dan mengurangi gejala mata kering yang bisa menyebabkan kemerahan dan iritasi. Ikan seperti salmon, sarden, ikan kembung, serta biji chia dan kenari adalah sumber omega-3 yang sangat baik.
4. Jaga Hidrasi Tubuh dan Kelembapan Mata
Minum air putih minimal dua liter per hari sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh, termasuk menjaga kelembapan mata. Mata yang cukup terhidrasi akan terlihat lebih segar dan bersih.
Untuk menambah kelembapan alami, kamu juga bisa mengompres mata dengan air hangat, sering berkedip, dan konsumsi makanan tinggi omega-3.
5. Konsumsi Makanan yang Kaya Beta Karoten
Beta karoten membantu meningkatkan kesehatan mata dan mendukung fungsi hati, yang sangat berperan dalam mencegah kondisi mata kuning. Sumber beta karoten bisa ditemukan dalam sayur dan buah berwarna cerah seperti wortel, ubi jalar, bayam, kale, paprika, dan brokoli.
Wortel dan kamomil juga dikenal sebagai bahan alami yang mendukung fungsi hati dan kantong empedu, serta dapat membantu proses detoksifikasi tubuh secara menyeluruh.
Penyebab Umum Bola Mata Berwarna Kuning
Sklera yang menguning bukan hanya masalah penampilan, tetapi bisa mengindikasikan adanya masalah kesehatan serius. Kondisi ini sering kali disebut dengan istilah jaundice atau penyakit kuning, dan bisa dipicu oleh berbagai faktor, di antaranya:
• Gangguan fungsi hati, seperti hepatitis
• Penyakit kantong empedu, termasuk batu empedu
• Konsumsi alkohol berlebihan
• Efek samping obat-obatan tertentu, seperti:
• Paracetamol (dalam dosis berlebih)
• Antibiotik seperti amoksisilin/klavulanat
• Obat kontrasepsi oral
• Obat antipsikotik seperti klorpromazin
• Steroid tertentu
Pada kasus tertentu, kondisi langka seperti atresia bilier (terutama pada bayi baru lahir), kolangitis sklerosis primer, atau kolangitis bilier primer juga bisa menyebabkan sklera menguning. Mata kuning tidak boleh dianggap sepele.
Bila kamu melihat perubahan warna pada bola mata, terutama menjadi kekuningan, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebab pastinya. Penanganan yang tepat harus disesuaikan dengan kondisi yang mendasari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....