RRI.CO.ID, Serui - Ini bukan soal olahraga, namun ini soal kencan paling jujur dengan dirimu sendiri. Sesekali cobalah berlari dengan tanpa menggunakan musik atau hp. Diketahui bersama bahwa kita selalu hidup dalam dunia yang cukup berisik, sampai pada saat kita lari pun kita 'tutup' dengan mendengarkan musik dari hp atau podcast agar tidak merasa terganggu dan tidak cepat capek.
Tapi sesekali juga cobalah melepas semuanya, coba untuk tinggalkan Hp dirumah atau simpan dikantong dan jangan disentuh, lepas aerphonemu. Biarkan cuma ada kamu dan suara sepatumu diatas aspal.
Awalnya mungkin akan terasa aneh, sepi, atau bahkan sangat membosankan. Tapi kalau kamu sudah lewat jarak lari yang cukup jauh, maka kamu akan merasakan ketenangan tersendiri yang tidak bisa didapati kalau telingamu tertutup lagu. Kamu akan mendengar secara otomatis 'pesan' dari tubuhmu sendiri dengan lebih jelas. cobalah beranikan diri anda sendiri untuk berlari tanpa musik.
Musik terbaik adalah irama tubuhmu sendiri. Tanpa musik, kamu akan mendengarkan irama hentakkan kaki dan pola napasmu secara nyata. Kamu akan jadi lebih peka kapan harus melambat dan kapan kamu bisa menambah tenaga. Sinkronisasi anatara tubuh dan pikiran akan jadi jauh lebih kuat.
Matikan juga notifikasi hpmu dan nyalakan intuisi, Tanpa hp berarti kamu tidak akan ada godaan buat mengecek pesan atau mengganti lagu. Ini adalah momen paling langkah dimana otakmu akan benar benar 'offline' dari dunia luar dan tidak akan mengganggu konsentrasi saat berolahraga. Hal tersebut dapat memberi ruang bagi ide - ide baru untuk muncul tanpa terinterupsi suara dari hp atau earphone anda.
Belajar berdamai dengan suara hati, saat sepi, pikiran - pikiran yang biasanya kita 'tutup' pakai musik akan muncul seketika. Nah ini adalah latihan mental untuk tetap tenang saat menghadapi rasa lelah atau bosan. Lari menjadi bentuk meditasi bergerak yang paling dalam.
Minikmati dunia dengan 'High Definition', Kamu akan mendengar suara suara lain seperti suara burung atau unggas, angin atau sapaan orang lain disekitar jalanmu. Keamananmu juga akan meningkat karena kamu lebih waspada dengan suara kendaraan disekitar. Dan kamu tidak akan cuma 'lewat', Tapi benar - benar ada di rute larimu sendiri.
"Lari tanpa distraksi bukan berarti kosong. Namun justru di saat itulah, kamu akan merasakan sangat penuh semangat."
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....