Sering Ngidam Manis? Apa yang Sebenarnya Terjadi pada Tubuh?
- 12 Sep 2026 08:36 WIB
- Serui
RRI.CO.ID, Serui - Pernah tiba-tiba ingin makan cokelat, kue, es krim, atau minuman manis? Keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau ngidam sebenarnya cukup umum. Namun, jika terjadi terlalu sering, ada beberapa hal yang mungkin memengaruhinya.
Salah satunya adalah rasa lapar atau kurang makan. Ketika tubuh membutuhkan energi, makanan manis yang cepat memberikan energi bisa terasa lebih menarik. Kurang tidur juga dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, sehingga keinginan untuk makan makanan tinggi gula bisa meningkat.
Selain itu, stres dan kebiasaan juga dapat membuat seseorang lebih sering mencari makanan manis. Makanan manis bisa memberikan rasa nyaman sementara, sehingga tanpa sadar kita terbiasa mengonsumsinya ketika sedang stres atau bosan.
Bukan berarti makanan manis harus dihindari sepenuhnya. Yang penting adalah memperhatikan porsinya dan tetap mengutamakan makanan bergizi seperti protein, sayuran, buah, dan sumber karbohidrat yang lebih mengenyangkan.
Jadi, saat tiba-tiba ngidam manis, coba tanyakan pada diri sendiri: benar-benar lapar, sedang lelah, stres, atau hanya karena terbiasa? Mengenali penyebabnya bisa membantu kita membuat pilihan makan yang lebih bijak.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....