RRI.CO.ID, Serui - Cuaca panas sering membuat tubuh lebih cepat berkeringat, haus, dan terasa lemas. Selain memperbanyak minum air putih, memilih makanan yang tepat juga bisa membantu tubuh tetap segar dan memenuhi kebutuhan cairan.
Buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka, melon, jeruk, nanas, dan stroberi bisa menjadi pilihan. Selain menyegarkan, buah-buahan tersebut juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.
Sayuran seperti timun, tomat, selada, dan bayam juga cocok dikonsumsi saat cuaca panas. Bisa dibuat menjadi salad atau olahan ringan agar tetap nikmat dan menyegarkan.
Untuk camilan, kamu bisa memilih yoghurt, buah potong, atau smoothies dengan sedikit gula. Makanan tersebut bisa menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan camilan tinggi gula dan lemak.
Saat cuaca sedang terik, sebaiknya batasi makanan yang terlalu asin, terlalu pedas, dan minuman tinggi gula. Bukan berarti harus dihindari sepenuhnya, tetapi konsumsinya tetap perlu diperhatikan.
Jadi, saat cuaca panas, jangan hanya mencari minuman dingin. Isi piringmu dengan makanan yang kaya air dan nutrisi agar tubuh tetap segar, terhidrasi, dan berenergi sepanjang hari.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....