Siapa Sih yang Sebenarnya Suka Ngomong di dalam Kepala Kita?

RRI.CO.ID, Serui - Pernahkah kita merasa sangat lelah, padahal seharian kita tidak melakukan aktivitas fisik yang berat? Sering kali, kelelahan mental itu datang dari perang batin didalam kepala kita sendiri.

Ada suara yang seolah bertindak sebagai komentator pribadi untuk setiap langkah hidup kita. Dia menghakimi, khawatir dan kerap membesar-besarkan masalah. Dan kesalahan terbesar kita selama ini adalah mempercayai bahwa suara berisik itu adalah diri kita yang sesungguhnya.

Dala perjalanan hidup berkesadaran, langkah awal yang paling membebaskan adalah menyadari sebuah fakta sederhana bahwa kita bukanlah suara di dalam kepala kita. Kita adalah kesadaran yang mampu mendengarkan suara tersebut.

Saat kita mulai berperan sebagai pengamat, suara itu perlahan akan kehilangan kekuatannya untuk membuat kita cemas atau marah. Kita menjadi lebih tenang karena kita tahu, drama di kepala bukanlah kenyataan diri kita yang sejati. Mari kita belajar melangkah mundur sejenak setiap kali pikiran mulai berisik.

Kalau suara itu bukan diri kita yang asli, lalu kita ini siapa? Coba kita ingat - ingat momen hari ini ketika kita sedang sendirian di kamar atau terjebak macet. Pernahkah kita menyadari ada suara yang tidak pernah berhenti berkomentar didalam kepala kita? Suara itu sering mengkritik penampilan kita, atau memndadak mengungkit kesalahan masa lalu.

Selama ini kita sering mengira bahwa suara berisik itu adalah diri kita yang sesungguhnya. Kita langsung panik saat suara itu bilang kita bakal gagal, dan kita langsung sedih saat dia berbisik bahwa orang lain tidak menyukai kita. Kita membiarkan hidup kita disetir oleh pikiran yang naik-turun ini sampai membuat kita lelah mental.

Namun mari kita renungkan satu hal sederhana ini. Jika kita bisa mendengar ada suara yang sedang berbicara di dalam kepala, lalu siapakah diri kita yang sedang mendengarkan suara tersebut? Satu hal yang pasti adalah sesuatau yang kita amati tidak mungkin sama dengan pengamat itu sendiri.

Artinya, Suara berisik itu hanyalah produk dari memori, kekhawatiran dan ego kita yang sedang berjalan otomatis. Itu bukan diri kita yang asli. Diri kita yang sejati adalah sang pengamat, yaitu kesadaran luas yang mendengarkan suara itu dengan tenang tanpa perlu ikut berdebat dengannya.

Ketika kita tahu bahwa kita bukan suara itu, kita tidak perlu lagi lelah bertengkar dengan isi pikiran sendiri. Kita tidak perlu memaksa suara itu untuk berhenti. Cukup sadari kehadirannya dengan tenang lalu kembalilah fokus pada apa yang sedang kita lakukan saat ini.

Disitulah kedamaian batin kita dimulai. Mari kita mulai belajar mengenali diri kita yang sesungguhnya dan berhenti terjebak dalam drama pikiran.