Bagaimana Caranya Bersikap saat Kondisi Kamu Lagi Terpuruk

RRI.CO.ID, Serui - Ketika berada dalam kondisi terpuruk, sikap terbaik bukan berpura-pura kuat, akan tetapi kamu harus berani menerima keadaan tanpa menyerah kepada keadaan. Terpuruk bukan berarti hidupmu sudah selesai.

Bisa jadi, ini adalah fase yang sedang mengajarkanmu untuk berhenti sejenak, mengevaluasi,melepaskan sesuatu yang tidak lagi sehat, lalu membangun kembali diri dengan lebih kuat.

Berikut ini penjelasannya :

1. Kamu harus terima kenyataan bukan menyerah

Akui bahwa saat ini keadaan memang sulit. Penerimaan membuat kita berhenti melawan kenyataan dan kita pun mulai mencari jalan keluar. Karena dengan menerima kenyataan dan tidak menyerah adalah kunci untuk melewati masa sulit. Menerima keadaan bukan berarti kalah, tetapi langkah awal untuk bangkit kembali.

2. Jangan Mengambil Keputusan besar ketika emosi sedang jatuh

Saat hati penuh kecewa, takut atau marah, berikanlah waktu untuk menenangkan diri. Tidak semua masalah harus diselesaikan hari ini. Jangan pernah mengambil keputusan saat sedang marah, karena emosi hanya ingin melampiaskan, sementara hidup menuntut kita mempertanggungjawabkan. Tahan lisan ketika hati kita panas. Tunda keputusan ketika pikiran gelap, jangan menghancurkan sesuatu yang dibangun bertahun tahun hanya karena amarah yang mungkin reda dalam beberapa menit.

3. Fokus pada hal yang masih bisa dikendalikan

Kita mungkin tidak bisa mengubah masa lalu,keadaan orang lain atau situasi yang sudah terjadi. Tetapi kita masih bisa memilih sikap,tindakan dan langkah berikutnya. Fokus pada hal yang masih bisa dikendalikan berarti memusatkan tenaga dan pikiran pada aspek internal diri, seperti usaha, sikap dan respons, alih-alih mencemaskan hasil akhir atau tindakan orang lain yang berada diluar kuasa kita. Cara pandang ini dapat membantu mengurangi rasa cemas dan mencegah stres.

4. Jangan menjadikan kegagalan sebagai identitas

Kegagalan adalah sebuah kejadian atau hasil akhir yang salah pada suatu waktu, bukan siapa diri anda sebenarnya. Saat anda gagal dalam satu hal, itu hanya tanda bahwa rencana atau cara anda belum tepat, bukan berarti nilai diri anda ikut hancur. " Kondisi adalah sesuatu yang bisa berubah."

5. Kembali membangun diri dari hal-hal kecil

Membangun diri dari hal-hal kecil adalah kunci utama untuk menciptakan perubahan yang nyata. Anda tidak perlu menunggu motivasi yang besar atau hasil yang instan; Mulailah dari langkah sederhana seperti merapikan tempat tidur, minum air putih atau membaca satu halaman buku setiap hari. Tidur lebih teratur, menata pikiran, berdoa atau bermeditasi, journing, menyelesaikan satu pekerjaan kecil langkah sederhana ini bisa menjadi awal kebangkitan.

6. Percayalah bahwa fase ini tidak selamanya

Hidup memeiliki musim. Ada masa kehilangan , ada juga masa belajar dan ada juga masa untuk tumbuh kembali. Ingat bahwa hidupmu berada di titik terendah, jangan sibuk bertanya "mengapa aku?" Cobalah bertanya " apa yang sedang kehidupan ajarkan kepadaku dan siapa diriku yang sedang dibentuk melalui semua ini.